减肥方法满天飞，可是能让你长久变瘦的却很难遇见。不是瘦不下来，就是初期有效、后期反弹，乐观一些的也只是能够在短期内保持苗条身材。为什么减肥的过程时常会出现这些情况呢？那就是减肥的方法并不能与生活相融，一旦生活偏离减肥方法，那么复胖的日子也...

少吃、多动是减肥瘦身的基础，也是减肥瘦身最有效的方法。那么该如何少吃才能变瘦呢？千万别说节食哦！因为它是最错误的减肥方法。 节食可能会因为突然的食物减少而减轻体重，但是人类并不能一直不吃饭，一旦坚持不住就会出现减肥反弹和减肥失败的情况。 另...

减肥基数不同，减肥的质量和速度也不相同。基数越大减肥的效果越好，相反，基数小的人是很难减肥成功的。这次介绍一些主要针对微胖人群的减肥方法，可以轻松的从一百零几斤瘦到九十几斤。 1.调整运动方法 运动是减肥瘦身的必经之路，尤其体重基数低的人想变...

体重的基数不同，减掉的脂肪量也一定是不同的。但是这次推荐的减肥方法，无论体重基数有多大差别，一个月以后都可以变瘦一圈。 请时刻谨记，减肥是一个持续的过程，绝非一两天就能收获成果。所以在决定减肥前就要做好长期坚持的打算，这样才能确保最终的成功...

不吃的减肥和糖类限制的减肥，体重会暂时减少，但之后必然会出现反弹的情况，另外这些减肥方法也都是不健康的，并不推荐使用。 如果想赶快瘦下来，很多人首先会做的就是忍着不吃饭。但是,极端的节食减肥和减少食量,会导致身体的循环和代谢变慢，还会让身体出...

粥的营养丰富，水分含量高，容易饱腹。所以很多人会选择吃粥来减肥。但是粥是经过熬制而成的，很多糖分也会溶解在粥内，最终会被身体大量的吸收，导致血糖值的急剧升高和脂肪的生成。所以又有很多的说法表示粥品并不利于减肥瘦身。 其实只要方法正确，食物选...

5:2减肥法在欧美、韩国和日本等国家都掀起了狂潮。因为这种减肥方法不仅效果好，减肥的过程也比较轻松。另外通过5:2减肥法成功减肥以后还不容易反弹，所以有越来越多的人开始采用这种方法减肥。 什么是5:2减肥法？ 把一周七天时间分成五天和两天。其中五天正...

想不想用一周的时间给自己进行一次身材的调整，既能变瘦变美，还能改善肠胃的循环代谢。达到减肥瘦身和形成易瘦体质的效果。这次推荐一个蘑菇瘦身的方法。 蘑菇是营养丰富并且利于减肥的食物。 1.蘑菇中含有大量的壳聚糖，既能抑制脂肪的生成，还能加快脂肪...

过了三十岁，体型开始变化，不断的减肥成了生活的主旋律，不断的磨练美丽成了理想。所以网友将两个减肥秘籍沉浸到生活中，在短短三个月内从61公斤瘦到了48公斤。 减肥秘籍一，少食多餐 养成少吃多餐的饮食习惯，将日常三餐的饮食量分成五份来食用。 这样少食...

花已经开好了，可是出去浪的身材还没准备好。是不是焦虑了？是不是走投无路了？别着急，学学这个半个月速成减肥法，两个星期就能让你用苗条的身材去跟大自然亲密接触。 半个月速成减肥法的具体内容： 饮食食谱： 1.减肥前三天，只能吃水果和酸奶。但是水果要...

长久以来，人们认为运动后要立刻喝水以防抽筋。但近日，来自澳大利亚伊迪斯科文大学的科研人员通过实验反驳了这一观点。他们通过研究发现，运动完立刻喝纯净水事实上会使人们抽筋的痛感更加强烈，而电解质饮料才能降低抽筋的机率。除此之外，电解质饮料还能...

极端的限食是不可能变瘦的。另外这个减肥方法还会让人变成易胖的体质。如果你不把减肥当玩笑就一定不要再这样减肥喽。 这次推荐的一个盘子减肥法，既能保证日常健康的生活，还能快速的暴瘦哦。网友实践后半个月瘦了十斤。 什么是一个盘子减肥法？就是每一餐...

红薯是营养丰富并且利于减肥的优质食物。但是红薯应该如何吃才能瘦的更快更有效呢？介绍一种红薯减肥法，一周轻松暴瘦八斤。 红薯中含有丰富的食物纤维，食用后可以快速饱腹，并且有利肠胃蠕动和食物的消化排泄，从而达到减肥瘦身的效果。 另外红薯中还含有...

小蛮腰、马甲线、蜜桃臀……是越来越多人的追求，但是如何做才能真的变瘦呢？推荐五种减肥方法，不仅能暴瘦到九十斤，还可以调整身体的循环以及代谢，形成易瘦的体质。 1.戒掉饮料、零食 零食和饮料的热量高，食用后很容易造成热量剩余和脂肪堆积。另外饮料...

认真坚持去做一件事，就一定会收获预期的效果。减肥就是我最近在做的事，死磕了一个月终于甩掉了身上的十斤赘肉。想变瘦是我的目标，但是热爱自己是我一直以来做事的原则。所以这次减肥我采用的减肥方式就是快速减掉脂肪但是绝不能伤害自己的身体，更加不能...

谁说微胖不能瘦，谁说不节食不能瘦，硬壳网友在保证正常饮食的基础上，用一个半月时间从125斤瘦到了98斤。 她说变瘦并不是不吃这么简单，而是要有一颗恒定的心，只要想着坚持，想着要瘦，就一定会成功。网友说她的减肥方法非常简单，只有三个要点，谁能照着...