相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”；穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢？不用烦恼了，小编今天就向你...

下面的5个减肥动作是针对臀部的各个角度来练习，有效减肥的同时还能让臀部更加的峭拔。这套瘦臀减肥动作共分为五个动作，每天坚持练上一遍，大概需要一刻钟的时间，想要让运动减肥效果加大的话，就需要你至少半个小时的时间，这个时间消耗的才是身体的脂肪而...

臀部得到拉伸，可以增进消化机能的作用，促进排出毒素，活跃新陈代谢，同时还能促进血液回流到心脏，减轻下半身腿部的压力。臀部实际上是很容易僵硬和冰冷的部位，若是对臀部的僵硬和冰冷置之不顾，就会成为培养脂肪的温床，导致腹部周围脂肪。所以说，柔软...

想要减肥塑形，借助一些辅助的瘦身小工具是很不错的。可以把一些较难的减肥动作变得简单，同时还能有更好的减肥效果。那么借助健身球如何有效丰臀呢？推荐三个 借助健身球来完成的 丰臀动作，效果超好哦。 丰臀方法1.健身球辅助下蹲运动 目标肌肉：股四头肌...

很多女性朋友对自己的臀部线条不满意，但是要想加速瘦臀的效果，最重要的就是提高身体基础代谢的能力，因为脂肪的燃烧离不开新陈代谢。看看小编为你推荐臀部减肥操，能迅速提高你身体的基础代谢能力，臀部周围的运动效果更是立竿见影！ 臀部减肥操 滚动臀部...

相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”；穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢？不用烦恼了，小编今天就向你...

一副本来纤细的腰身下面拥有的却是一个松弛肥大的臀部，整个身材的分数顿时会下降很多。性感的翘臀可以让身材更加的S型。那么如何最快呢，小编为大家推荐4个简单的瘦臀动作，动作简单易学，每天坚持练习可以让臀部不在肥大和松弛，所以你不用再为如何瘦臀最...

在男人眼中，浑圆的俏臀有时比美胸，来得更性感。而比起丰胸，美臀则不需耗费大把气力，只要稍微改变一些生活方式，就能让臀部曲线，绽放微笑曲线。 沐浴时进行SPA促进血液循环 利用短暂的沐浴时间进行美体保养及雕塑。建议妳沐浴用品选择保湿滋润配方，因为...

性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿，那么如何才能快速拥有迷人的小电臀呢？下面就为大家带来几个简单的运动，让你轻松打造热力十足的美臀！ 1、瑜伽翘臀 将身体仰卧在地面上，双手的手臂放在身体的侧边部位，让双脚踩着地面保持弯曲的状态，让脚后跟尽...

对于亚洲的女性朋友来说，偏梨形是普遍的身材，尤其是个头不高的女性，如果下半身稍微有点儿，就会在视觉上给人呈现出很肥胖的感觉，其实如果你的臀部上翘紧实，是完全可以规避这些视觉上的弱点的，现在就来看看究竟哪些瘦臀动作可以减掉臀部赘肉，瘦出上翘...

每个女生都想拥有翘臀长腿，但是因为整天的坐着导致屁股又塌又没形状，其实这种问题是可以解决的哦，减肥达人推荐超模翘臀怎么练习，简单运动帮你提臀。 翘臀运动 臀部是女生最重要的部位之一，可以勾勒出你最完美的一面和曲线，论你喜欢穿包臀裙还是牛仔裤...

不少女性朋友对自己的臀部不满意，臀部松垮，加上长期的久坐，疏于运动，臀部的线条会变得越来越松垮，一旦臀部的线条不好看，即便这个女性从前面看起来很漂亮，但是捕好看的臀部一样会让她尽失，现在就来看看小编给你分享的三个踢腿瘦臀动作吧，只需简单踢...

近日，吉克隽逸登上《男人装》封面，相片里吉克隽逸大秀身材，前凸后翘，着实惊呆了不少网友。MM们是不是都很羡慕有这样的身材呢？今天，小编就向大家介绍几个翘臀妙招，帮大家轻松打造完美身材。 一、提臀必杀技之第一式——提臀运动 1、蹲 Step1：站在你的...

洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。臀部扁平的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部，而且，即使采用相同的运动量，也务必以增加负荷的体操为佳。 洋梨型臀部： 洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动...

凹凸有致的身材就会显得更加美丽迷人，如今，市场上有很多减肥、丰胸产品多种多样，然而针对美臀的产品确很少，所以今天我们的达人帮你塑造翘臀拯救完美曲线，爱美的你快来看看吧！ 市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事...

久坐族们很多人时候的工作是在电脑和座椅上度过的，一天八个小时的时间里都是和这两样东西最亲的。长期下去，很多人的翘臀就消失了，那么做些什么瘦臀运动可以拯救扁平的肥臀呢？小编为大家推荐2个简单的瘦臀运动，让久坐的你不再为这些繁琐的小事情烦恼。...