谁都想拥有苗条的身材！可是从胖到苗条的这条路该怎么走呢？只有节食和运动吗？其实不然，长久的苗条一定要选择能够持久进行的减肥方式，而节食和运动并不是首...

减肥的人大多会有这样的苦恼，明明已经变瘦了，可身材依然松垮着，为什么会出现这样的状况呢？ 不要着急，这次就介绍一些体重变轻身材依然松垮的原因以及处理方式，帮助大家在变瘦的同时变得更有型。 首先要明确减肥并不是减掉体重而是脂肪 当大家采用严格限...

睡眠时间约占一天的三分之一。优质的睡眠对于身心健康非常重要。不仅如此，睡眠对于减肥瘦身也至关重要。 优质且充足的睡眠能够促进体内的毒素排除，对改善循环和消除浮肿都有非常好的作用。另外优质且充足的睡眠还能促进瘦素的分泌，有着提高全身的新陈代谢...

对比而言，减肥容易，保持身材却很难。也许合适的减肥方式能够帮助我们在短时间内摆脱赘肉恢复苗条，但是想要一直保持良好的身材并不容易。 永久的苗条需要的不是多么见效的减肥餐，而是良好的生活习惯。好习惯累积才能让好身材长久的保持下去。 这次介绍一...

想减肥又不想节食和大量运动的人不在少数吧。减肥的方法有许多种，除了限食和运动，养成良好的习惯也是有效的减肥方式。 介绍一些日常有助于减肥的习惯，慢慢累积起来，就能够轻松变瘦哦。 （1）随时进行充足的日常活动 对比于偶然性的大量运动。可以日常持...

减肥成功了吗？减肥后还在坚持保持身材吗？目前的身体状况如何？是胖还是会瘦？其实大家都可以利用人体秤上的结果来进行判断。 人体秤上的数值你真的懂吗？数值都体现了身材的哪些走向呢？ 下面介绍一些人体秤数值变化所体现的身材指标。 身材正常，保持平稳...

苗条的身材都是从点滴积攒而来的。这次介绍一些保持身材的小秘籍，学习起来，然后将它们变成习惯，之后我们也能保持永久的苗条哦。 永久不发胖的小秘籍： 1.挺起胸膛 无论站着还是坐着都要有意识的打开胸腔并且挺直后背。这样的姿势能够有效的调整和拉伸整个...

谁说减肥只能挨饿和挥汗如雨。减肥也可以从生活的点滴改善中收获成功。只要调整饮食方式以及生活习惯，哪怕不用刻意减肥也能轻松变瘦。 不信你就来尝试吧，一定能收获惊喜的效果，并且永远不会反弹。 饮食生活的调整： 1.改正狼吞虎咽的饮食习惯，放慢饮食速...

知道基础代谢到底是什么吗？ 基础代谢是维持生命所消耗的最小能量代谢。 许多人可能认为能量是通过移动身体来消耗的，但实际上，即使静止，不做任何事情，身体也会消耗能量。 为了维持生命，人体就会不断的执行一些动作，例如移动心脏，呼吸和维持体温等。这...

因为一时兴起节食两天、跑步两天都不是正确的减肥方式，同时也不能收获任何的减肥成果。如果想拥有苗条的身材，应该尝试审查自己的生活方式，争取的合理的调控饮食和增加运动，才能减肥成功和长久保持好身材。 （1）通过健康合理的饮食来减肥和保持体形 减肥...

减肥不易，学会解决问题才能确保减肥成功。 经常有人问哪些运动的瘦身效果好？ 其实真正可以让你变瘦的运动并不是别人口中的高效燃脂运动，而是自己喜欢并且能够坚持运动的方法。 运动减肥和塑形是一个漫长并且需要坚持的过程。 偶然性的一次暴汗的确能让你...

如果能很好地控制生长激素，则基础代谢会变快，肌肉量会增加，从而使身体变成易体质，难以肥胖。提高新陈代谢和增加肌肉之类的事情听起来像似乎很困难，但实际上却非常容易。只要常做这几件事就能轻松促进生长激素的分泌哦。 什么是生长激素？ 生长激素是垂...

许多人会遇到这样的麻烦，例如早上起床时脸部肿胀。忙碌一天双腿浮肿。平常肚子肿胀等等。可以说，肿胀是大多数女生生活中的一个困扰。 为什么人们容易出现肿胀的状况呢？那是因为体内积聚了过多的水分。这种水最初是血液中所含的一种成分，它会逸出血管，并...

饮食与睡眠之间有很强的关系。通常，睡眠时间越少，想吃食物的欲望就会越强烈，不仅会诱发肥胖，还可能影响身体的健康。 睡眠与饮食和肥胖的关系 一般说来，每天健康标准的睡眠时间是7个小时到9个小时。但是，由于存在个体差异，所以理想的睡眠时间会根据年...

很多想变瘦又有些懒惰和贪嘴的朋友常说，如果用意念就可以变瘦就好了。这次就让大家如愿，介绍一些用意念来减肥的方法。 人体的神经由交感神经和副交感神经组成。 什么是交感神经？ 交感神经主要在白天起作用。它会在大家活跃，紧张，感觉压力是起到作用。...

假期结束，身体也如预想般的胖了好几斤。在发胖初期瘦下来相对来说简单许多，不仅操作容易，减肥的效果也极其良好。因此，请好好利用这段时间，抑制肥胖生长，将好身材长久保持下来。 1.规律生活 熬夜赖床，暴饮暴食，不按时吃饭，慵懒等等都是假期常见的生...