减肥过程不一定能快乐，但是瘦下来以后一定是开心的。减肥虽然不简单，但如果可以学会以下介绍的小窍门，就可以收获事半功倍的减肥效果哦。 1.低碳水饮食 减肥的第一步不是运动，也不是节食，而是合理的限制碳水化合物饮食。运动减肥的效果显着，但极有可能...

很多人都觉得冬天里吃的多动的少，所以变胖也是理所当然的事。但其实，冬天才是最适合减肥的季节，原因是“体温调节”的作用，冬季寒冷，为了维持体温，人体开始拼命的燃烧热量，这便是冬季里非常有利的减肥缘由。 换句话说，为了维持体温，冬季里基础代谢的...

经常说变胖容易，变瘦难。实际上，只要注意调整姿势，就可以在无意识的情况下保持身材和燃烧多余的脂肪。 这次就说一说生活中最简单也与身材有着巨大关联的姿势--站姿。 这是一个时常都做，但也是最容易被忽略的一个姿势。 正确的站姿能够顺通全身的血液循环...

所有人都知道，坚持锻炼和控制饮食是减肥的基础，但现实是，专业运动和少吃都很难在忙碌的生活持续进行。 因此，这次介绍一套既不用增加运动量也不用节食的减肥方式，坚持一个月就能轻松收获有极其显着的减肥效果。 1.保证充足的日常活动量 过度的运动会给人...

减肥看似简单的一件事，但其实过程中布满荆棘。推荐一些减肥方法，照着去实践就能够确保减肥之路顺畅，从此走上开挂的减肥生涯。 减肥技巧一，用水果或者坚果替换零食，用花果茶替换饮料 零食、饮料等是减肥路上最大的屏障，它们的体积小，热量、糖分含量却...

早上醒来时，脸肿了。到了晚上，腿又肿到不能穿靴子。这可能是很多人都存在问题。特别是对于女性，肿胀是一个大问题。 无论是女人还是男人，如果生活节奏受到干扰，每个人都会发生肿胀的状况。身体肿胀是因为血流不畅，体内积聚过多的水分无法顺利排除而造成...

进入冬季，天气越来越冷。身体的循环和代谢也会因为寒冷而减慢速度，不仅会增加肥胖的可能，还会囤积大量的毒素，降低免疫力。 针对这样的情况，介绍一套伸展方法，促进淋巴的循环，进而改善血液循环和提高基础代谢的速度，达到减肥消脂和排毒的效果。 与血...

任何减肥方式都没有坚持的恒心更能有效的燃烧脂肪。所以对比于限制饮食和增加额外的运动等减肥方式，养成良好的生活习惯更有助于脂肪燃烧。 日常生活中要坚持如下介绍的生活习惯，不仅可以快速的变瘦，还可以将苗条的身材长久保持下去。 1.起床后喝一杯柠檬...

三十岁以后只是变胖了吗？很不幸并不是，除了肥胖还有可怕的松垮和衰老。所以过了三十岁以后不仅要减肥，还要紧致身材和抗击衰老！这次介绍一些方法，既能变瘦还可以变得有型和年轻化。 1.告别熬夜 熬夜不仅减少了睡眠时间，也降低了血液循环和新陈代谢的速...

百分之八十以上的人群觉得减肥时最应该做的事是少吃。觉得少吃能够减少热量的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。可是谁又能长时间少吃呢？遇到饥饿的时候，遇到喜欢食物的时候，大吃特吃是一定会发生的状况，不仅对减肥不利，还会导致减肥半途而废。 不仅少吃，...

脸色苍白，看起来苍老比实际年龄大，身材臃肿。有这样问题的人很可能是血液循环不良造成的。血液循环不良不仅会影响美丽，还会影响健康和身材。 这次介绍一些适合在寒冷冬季改善血液循环的措施。 什么是血液循环不良？ “血液循环”是指血液在体内循环。当血...

虽然不推荐节食减肥，但是减肥不挨饿也是不可能的。于是乎世间又有了一种减肥挨饿的痛苦。这次介绍一些可以减轻挨饿痛苦的方法，帮助大家用轻松无压力的心情瘦下去。 方法一：缓慢的吃一些想吃的食物 食欲旺盛期间不要强制性的忍耐，建议超级缓慢的吃一些想...

爬楼梯，提一点行李，稍微运动一下就比正常人出更多的汗，这种爱出汗的状况就意味着新陈代谢良好吗？不，出汗并不等同于新陈代谢良好。 “新陈代谢”是什么意思？ 普通意义上来讲“良好的新陈代谢”通常指基础新陈代谢。“基本代谢”是指维持体温、心脏跳动...

管不住嘴和迈不开腿是你变胖的原因吗？其实并不是，人体发胖的主要原因跟激素脱不开关系。激素影响着我们的内循环、情绪、月经、肥胖、行为、状态、皮肤状态等等。 肥胖并不单是因为吃的多或者动的少，激素不平衡才是导致肥胖的主要因素。如果身体激素状况不...

减肥总是让人捉摸不透，有的时候努力减肥却总也瘦不下去，而有的时候即使什么也不做却瘦了许多。实际上，减肥并不是缺乏努力，而是需要一些减肥的技巧。这次，总结一些减肥失败的常见原因，提高减肥的成功率。 1.姿势不良 不良的姿势可能会阻止肌肉正常运动...

食欲是减肥期间最难翻越的一座大山，很多时候想吃食物并不是意志力不够强，往往与如下四个因素有关。下面列举一些诱发食欲的几个原因，多关注和纠正就可以击退欲望，轻松变瘦哦。 1.睡眠不足 睡眠不足会导致瘦素的分泌量减少，控制食欲的水平随之下降。 相关...