也许穿着衣服时，看起来会很瘦，但是……实际上极有可能是“瘦而胖”。 为什么会这么说呢？大众眼中的“瘦”就是体重轻，人看上去单...

设定一个减肥目标，然后一点点的去实践，这样有目的的努力可以让减肥的成功率得到提升。下面介绍三种可以在一个月内瘦十斤的方式，挑选一种尝试起来吧。 减肥方法一： 早餐吃杂粮主食+水煮蛋+蔬菜 午餐吃玉米+水煮鸡胸肉+蔬菜 晚餐吃蔬菜 每一餐都吃饱，但不...

减肥期间最担心停滞期的出现，大部分人为此而烦恼，甚至有些人还因为停滞期而中断减肥导致减肥失败。 其实减肥停滞期并没有很可怕，也不是减肥失败。不用担心减肥停滞期的出现，几乎每个人在减肥期间都会碰到类似的状况，只不过停滞期因人而异，大家遇到的时...

还在漫无目的的找寻减肥方法吗？还在为了控制饮食欲望而苦恼吗？其实减肥也可以很容易，生活中不以为然的举措都可以促进减肥哦。 1.认真吃饭会发现只吃一点就饱了 吃饭的时候只认真的吃饭，不聊天、不刷剧，只吃很少的食物就会饱腹。 只专注于吃饭这一件事的...

随着年龄的增加，您是否遇到了下半身肥胖和经常臃肿的烦恼，其实导致下半身身材走样的罪魁祸首就是屁股下垂和双腿血液循环不畅。 这次介绍一个有效的瘦下半身运动方式，每天睡前拉伸十分钟，既能让臀部恢复挺翘，还可以改善下半身的血液循环状况，有着瘦腿和...

减肥的方法有许多种，减少饮食，增加运动量等等。但是养成和保持良好的习惯才是减肥成功的关键。这次介绍一些减肥期间的饮食方法，坚持进行，一定可以多瘦几斤。 1.减少白米、白面的饮食量，多吃杂粮 建议在减肥期间，多吃低GI值的杂粮主食，并且每一餐主食...

经常将饮食和运动视为减肥的两个主要因素。然而，事实证明，睡眠也起着重要的作用。 成人应该睡7到9个小时，但是大多数人的睡眠时间都少于7个小时。相关的研究表明，如果睡眠时间不足，就会造成人体脂肪增加，提高肥胖的风险，即使限制热量的摄入和增加充足...

女性肥胖除了脂肪过多，还有浮肿的可能。因此女性减肥除了消脂还要消肿。 当浮肿状况改善，身体的血液循环和新陈代谢的速度也会变快，不仅能加快脂肪的燃烧，还可以促进毒素排出，对减肥瘦身和保持身体健康都有非常好的效果。 那么女性减肥应该怎样消肿去脂...

运动是燃脂、改善代谢和修整身形的主要方式，但是大多数人都存在着运动时间不足、懒惰等问题。这次介绍一些生活小技巧，即使不运动也能收获良好的运动效果。从而达到更强的燃脂和修整身形的效果。 1.扩大肌肉活动范围 每天的工作和生活大概是固定的姿势，长...

繁忙的工作和家庭琐碎充满了整个生活，而这样杂乱无章的生活成了大部分人肥胖的原因。 满身赘肉只是因为吃的太多吗？绝不是，生活不够自律也是肥胖的主要诱因。 这次介绍一些自律生活减肥的方法，既可以快速燃脂，还能让好身材长久保持。 1.按时吃三餐，拒绝...

你以为的减肥是什么？ 少吃饭，多运动？体重顺利下降。。。 其实这些都不是真正的减肥，减肥是将合适并且健康的饮食习惯、运动习惯以及生活习惯持续下去的过程，并且在减肥期间我们要减掉的并非体重，而是多余的脂肪，另外减肥不仅是减少脂肪，还要确保肌肉...

还在用节食和疯狂运动这些老旧的减肥方法吗？这类减肥方法不仅过程艰辛，持续性还很差。这次推荐改正错误习惯的减肥方式，只要纠正错误的习惯，即使不用限制饮食和挥汗如雨的运动也可以轻松的瘦下来。 生活习惯严重影响身体的血液循环、内分泌以及新陈代谢。...

如果父母肥胖，他们的孩子通常也肥胖。因此大多数人都觉得肥胖基因更容易引起肥胖。事实果真如此吗？相关的调查显示，有肥胖基因的人群的确更容易发胖。 但是肥胖的人除了有肥胖基因，还与诱发肥胖的生活习惯密不可分。如果长时间生活在会诱发肥胖的生活环境...

一个美丽苗条并且永葆青春的女人都有哪些日常活动呢？ 经过相关的整理以及调查，大多数女性保持如下介绍的生活习惯就可以更好的保持身材以及延缓衰老。 按时吃早餐 坚持吃早餐，就能够度过美好的一天，并且大脑也会焕然一新。按时吃早餐能够及时的给身体补充...

只有肉类中含有脂肪吗？其实生活中的很多食物看似与脂肪无关，但却富含着“发胖脂肪”。 而这些“发胖脂肪”中最有名的便是反式脂肪酸了。它是一种人工制造的食品添加剂，存在于大量的常见食物中。 反式脂肪酸除了会导致肥胖这个严重的后果，同时还会诱发三...

挨饿太痛苦，运动太辛苦。难道想变瘦就只能走这两条路吗？ 变瘦的方式还有很多种，这次介绍一些不用限制饮食和增加运动也能变瘦的减肥方式，帮助大家在轻松和无压力的情况下瘦下来。 1.更改烹饪方式 都说大鱼大肉的热量高，其实烹饪方式选择的不同也可以让一...