要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有健康的体魄，远离发福和啤酒肚 20岁长肌肉 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的常规体力，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备资...

肥胖影响男性性功能 1、由于肥胖，厚厚的腹壁常把男性阴茎埋没，给性生活带来极大不便。 2、阴囊里脂肪过多，可致睾丸内温度升高，对生殖不利。 3、体内过多的脂肪会增加脂肪组织里由雄激素向雌激素转化的过程，从而使男性睾酮水平下降，使男性性欲和性功能...

这次刻苦减肥的不是女人，是个男人，还是个医生！成效又如此显著，难道他有什么专业减肥秘诀是我们所不了解的？真是令人难以置信! 在年过30之后，我居然又一次被大家认为是个挺帅的小伙子，这感觉太爽了！ 在这之前我已经成长为一个稳重、宽厚、成熟、事业小...

必备物品： 3瓶柠檬汁，用来调配适当酸度的柠檬水，每天饮用，有利于疏通肠胃，同时它的卡路里含量非常低，不会影响你的减肥效果； 蔬菜汁（用来应付你实在饿得慌的时候）； 纯果汁（选你喜欢的水果）、减肥可乐、咖啡或茶（不要完全放弃这些你喜欢的饮料，...

很多人都是从篮球明星乔丹身上，认识健美的肩膀应该是什么样子的，肩膀就是一副极其有用的动感关节。但是你如果没有肩关节上那对球状的结实肌肉的话，那我想您以后就不要说男人要扛云云的豪言壮语了吧。毕竟在21世纪，最重要的是好身材。 很多人都是从篮球明...

到了应该要节食的时候，男人的配合意愿往往不是很高。让一个不知情的男人过着凄惨的节食生活，而且不觉得老婆是讨厌鬼，这可需要非常高明的手腕。 1 灌大量的迷汤是成功的第一步：减肥之后你会比现在更帅？说真的，我很难想象。好想看看你瘦下来的样子。 2....

刘军从不担心自己身上哪天会冒出一些多余的脂肪，因为他有对付脂肪的一整套秘密武器，都是哪些装备？看看他的切诺基你就知道了，如果碰巧它正在高速路上狂奔，那只能看见挂在后面的两辆山地自行车，不过一旦车停稳，车门一开，刘军就会变魔术般地从里面掏出...

尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，啤酒肚便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。 而男人减...

痛楚销魂：终级瘦脸法 小脸的流行，让下颌角磨削术变得非常流行。通过锯除、磨削下颌角（俗称腮帮子）的突出部分，一步到位显出小脸美态。有的人脸大是因为面部的骨骼问题，这时可以将你面部的骨骼磨掉一些达到瘦脸的目的，医学称之为骨性组织的部分截除，它...

陈坤:只要你喜欢，就不会觉得难 干净、健康、自然、清新像带着露珠的空气一般。相比于肌肉男的八块腹肌，青年演员陈坤的清爽更胜一筹。而更让人意外的是，这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。 陈坤从大学最后一年开始练习瑜伽，至今已经有五年多的时间。陈坤说：最...

如果你没有经历过30岁以后的熬夜心慌，没有体会过爬山时总是垫后的懊恼，市女人香美容健身会所提醒您这个专题完全可以略过不看。 事实上，在《我们如何、为何老去》一书中指出，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。 男人的游戏...

有科学家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但患心血管疾病和癌症的很少。 O型血可多食用的食物：牛肉、羊...

修习瑜伽的人都有这样的感觉：神经完全地放松，压力得以释放，外在与内心不断地变化与成长。所以，瑜伽对每个人都有好处。不过，从目前国内不论大小的瑜伽馆或健身俱乐部里的瑜伽课程中，几乎很少看到男性的身影，差不多99%是女性朋友。对瑜伽的误解让许多男...

男士发胖，从肚子开始。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？采用无限制节食、果腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。日常生活中，应适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度。此外，还应多参加体育锻炼，如跑步、...

静谧的气氛中，身体随着平缓的呼吸慢慢舒展，调养身心的瑜珈不仅得到了广大女性的青睐，而且也吸引了不少男士加盟。近日，一种男士理疗保健瑜珈健身运动正在我市悄然兴起。 在清新的夜空中，禅城区健力美玫瑰园健身中心５００平方米的室外蓝天花园里，男士们...

虽然是冬季， 男士们或坚持锻炼，或掏出钱包购买减肥药，或拒绝美 食诱惑，在这些男士中，我们也发现了一些关于减肥的新口号。 口号一 减肥为了见家长 小李今年春节要去女朋友家，这件大事可是关系到是否娶得美人归的关口，能不能过关，自己心里也没谱，他决...