长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动：...

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。 发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。...

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动：...

一、上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和 冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如...

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐 下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动...

每天都坐着，简直都快成了妈妈级的身材。整天愁眉苦脸可不是办法，只有拥有健美的身材，这样才能保持回头率！ 可不许偷懒呀！不然的话 弓步蹲 双手扶腰，单腿向前弓步，收紧臀部肌肉，重心放在两腿中间，前腿膝关节不要超过脚尖，换方向交替做，左右一次，共...

采访专家 中山大学附属第三医院消化内科主任 文卓夫 北京朝阳医院京西医院消化内科主任 张 川 北京市科学健身讲师团秘书长 赵之心 啤酒肚元凶非啤酒 啤酒肚的说法,最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷...

一双美腿是女人魅力的关键，纤细匀称可算理想状态，但对男人就非如此了，拥有纤腿的男人往往依靠四季不变的长裤来掩饰自己的羞涩当然肥腿也非佳事，自己觉得、别人看着都有些累赘。 伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作长腿的确方便了，但副作用也很明显，肚...

如果长期保持前倾姿势，肩胛骨会渐渐由一字变成八字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形...

群众中流行一种说法婚后的男人变胖了，生活才幸福!结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气，也不像恋爱时那般文质彬彬，只是匆忙应对社会应酬，放纵享受家里的美食，不知不觉就变成了胖胖圆圆的大苹果。 从健康的角度来考...

香浓美味，又能减肥--你可曾想过有这等好事？享受、想瘦双丰收，这就是咖啡的承诺。 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量；一般饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热...

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动：...

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？ 久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹...

即使是肥胖的女性，也不建议在妊娠期减肥，但是要控制体重的增加，原则是按照美国IOM推荐的标准执行。只要是胎儿的生长发育在正常范围之内，即使是你的体重增加低于IOM的推荐，甚至是比怀孕前体重减轻了，也没有问题。但是不能不顾自己的身体健康状况和胎儿...

上班的时候，总是繁忙的，但还是想减肥，那该怎么办。 下面推荐在上班期间轻松减肥的技巧。 1.午餐的注意事项 午餐虽然可以不用在意太多，但是也会因为血糖值急剧上升导致脂肪堆积。 推荐吃常温的午餐。碳水化合物含有淀粉，冷的时候淀粉的一些性质会发生改...

如今，久坐毫无疑问成了很多职场人士的通病，甚至有人从早上到办公室打开电脑后，连续七八个小时都不会离开椅子。时尚杂志《COSMOPOLITAN》指出了久坐对身体的危害，并为上班族提出了运动小建议。 一直坐在办公桌前，会对身体健康带来严重损害，导致体重增加...