过了秋分，已经中秋在望了。天气一天凉似一天，我们的生活作息也在跟着调整改变。 怎样让自己在秋天吃的更好更健康呢，这就需要根据每个人不同的体质和需要，有针对性地摄取营养。在中医的养生思想下，每个人都是“五行”中的一种，现在就来看看你是属于五行...

过节难免会大吃大喝。然而之后，脸部的皮肤“负担”很重，食物的脂肪在体内积存，身体易积聚水分，造成皮肤松弛，皮肤也变得较为敏感，小编提醒人们，一定不要忘了给皮肤做好排毒和保养工作。 排毒养颜小知识 1、水是最好的排毒载体可以稀释毒素，并且随着体...

皮肤越来越干燥。MM们都还在忙着防晒，但是，千万注意了，这个时候最容易被忽略的便是补水问题。不需要费心去寻找保湿产品，平日里的蔬果便能解决!有时候，食补更有效! 【补水蔬菜】 一、芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏 芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作...

汤汤水水虽小却能发挥大作用，嫩白、补痘、控油、滋润，使我们头疼的许多问题都在这里找到了答案。如果你也有此类的良方千万不要忘记分享哦，独乐，不如众乐。 一、美白靓颜美容汤 a、美白汤料：百合、银耳、薏仁米、淮山同煮，盛在碗里再根据口味滴上适量的...

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。 大豆 大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。 大豆是一种高蛋白质、量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。 含有维生素B群和E、K...

总是喝白开水，太没味道，如果喝果汁或可乐，虽然也能补水，但是他们含有较多的糖分，影响钙的吸收，损伤骨骼，让肠胃胀气。其实，在水里加点自己喜欢的味道一样可以补水，不但好味道，还更健康。 当然，也不是说不能喝饮料或果汁，只是不能只靠它们来补水，...

岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了? 那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。 1.Omega3脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏...

常见油炸食物陷阱 说起油炸食物，快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱，另外当你饮茶的时候亦会遇上很多陷阱，例如一条春卷已经有126卡路里，一件芋角亦已有113卡路里，而最大的陷阱就是炒饭、炒面，因为一碗炒饭或炒面，大概等于3碗白饭或汤面，所以要切忌落...

让女性保持清醒睿智的头脑，跟给她细致的皮肤一样重要。众所周知豆腐的主要优势，一是提供植物性蛋白质，二是提供大量的钙。而这两者对女性的重要性，也是尽人皆知。 芥末章鱼豆腐 原料：豆腐100克、章鱼30克、萝卜苗20克。 调料：芥末。 做法： 1。 豆腐切...

维生素对我们人体健康有很大的帮助，所以我们每一天都应该吸收、B。咱们就来看看维生素对女性胸部及皮肤起了什么作用。 维生素丰胸 1、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。 2、维生素B群有助于的合...

“三白”指的是盐、糖、猪油。要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米，要经常吃这些食物。 对于盐、糖、猪油，不要单一地拒绝，还是要适当地吃一些。而且，人体需要合理地摄入这三白。一般来说盐每天不超过5克，每餐里帮助提提味就行，糖是人体必需的基础...

美味香蕉 功效无穷 香蕉是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。近几年的科学研究发现，这一水果又有新的发现，下面介绍几则香蕉的药物作用。 降低胆固醇血清 胆固醇过高...

最具人气的食用美容品 作为一个现代人生活压力很大，想要保证正常生活作息、一日三餐正常健康其实也并非易事，即便一切规律正常，有些人还会担心目前的各种环境污染，仍然会对我们食入的饮食有所破坏，所以人们的健康忧患意识的加强，致使市面上的各种营养保...

让女人的火气节节上升;而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。 但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢? 牛奶 牛奶很多人认为夏季喝牛奶...

女性到了25岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。 木瓜红枣莲子蜜--补血养颜 木瓜是尽人皆知的美白食品，它的含量极其丰富...

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