身体质量指数（BMI）是一个人体健康状况的重要参考指标，它是以除以的平方得出的数字，是一个相对的参考指标。
计算BMI值时，体重单位是公斤（kg），身高单位是米（m）。我们可以通过将身高和体重放入下面的公式中来计算BMI值BMI =体重(kg)/身高2(m2)。
根据国际分类标准，BMI指数可以分为4个等级偏瘦、正常、超重、。
1.偏瘦:偏瘦的人BMI值小于18.5。这意味着该人的体重不足身体质量指数，易受外界因素的影响。偏瘦的人有可能会出现免疫力下降、头晕、失眠、食欲不振、心理压力大等情况。
2.正常: BMI在18.5-24.9之间即为正常。正常情况下可以保证人体正常功能正常运行，并有助于保护心血管和其它内部器官。
3.超重: BMI在25~29.9之间即为超重。如果人们在这一区间，就应该注意减少食物的摄入量，多锻炼来保持合理的体重。如果不加以控制，就有可能会成为肥胖者。
4.肥胖: BMI大于30即为肥胖。肥胖者有明显的健康风险，如心血管疾病、2型糖尿病、高血压、动脉硬化、冠心病、甲亢、甲减、甲狀腺功能减退以及关节问题等。身体质量指数，应该在早期就开始减少食物的摄入量并多锻炼来保证合理的体重水平。
BMI不是一个完全准确的测定方法，因为它不考虑到性别、年龄或者体内含有多少水分或者脂肪的因素。所以BMI也不能作为一个实际诊断工具使用。而是作为一个相对客观参考标准来看待人体健康情况的一个衡量标准而已。，BMI也不能区分“有水分”或者“无水分”之间的差异性。例如一般情况下运动员会有很高的BMI数值；而有些老年人会因年龄原因对BMI数字有明显影响。所以在使用BMI数字时应注意这些特殊情况对数字影响的因子。
，BMI是一套相对客观可信度很强的测试方法来衡量人体健康情况并控制合理体重水平；要避免将其作为一套诊断方法使用或者忘却特殊情况对数字影响因子时要特别注意。