身体质量指数(BodyMassIndex,BMI)的计算方法

身体质量指数(Body Mass Index, BMI)是一种常用的评估胖瘦程度的指标，它着眼于身体重量与身高之间的关系身体质量指数，其计算方法是以公斤数为单位，将身高取公分数乘以 100 后，再除以身高的平方。BMI 的参考值一般分为三类：18.5以下是“偏瘦”、18.5-23.9为“正常”、24 以上为“偏胖”。

BMI 指数有助于我们了解自己是否，并通过合理的饮食结构、生活习惯及适当的运动改善自己的健康水平。

首先，BMI 是一个客观而准确的评估方式，容易发现体重异常。它可以帮助更好地了解人体的健康情况，有助于及时发现体重过高或过低的问题，从而采取有效的补救措施。例如：BMI 超标者易患心血管疾病、代谢性疾病、增加死亡风险；而 BMI 偏低者则易出现乏力、头晕、失眠、便秘、神经衰弱等问题。

其次，BMI 是一个根据人体各部位上不同厚度所得出来的数字。它不仅能准确地测量出人体所处的健康水平身体质量指数，还能衡量出人体中不同部位有多少脂肪存在。因此通过测量 BIM 不仅能够了解到自己目前所处的健康水平，还能够对人体不同部位上存在的多少脂肪有一定的了解和了解。

再者，BMI 还是一个有助于促进健康生活方式的概念。通过 BIM 的测量，我们可以得到客观准确的信息；然后根据测量出来 BIM 的情况来判断我们目前所处的健康水平是否合乎我们对健康生活方式的要求。如果 BIM 测试显示出来我们目前所处的健康水平不理想（即 BMI 超标或者 BMI 偏低）；我们就可以判断我们目前所遵循的饮食习惯或者生活习惯存在问题；然后便可以立即对此进行修正并作出相应的生活方式上特定行动来促使我们目前所处得 BIM 进入正常区间内。

最后要说一句：对于心理上有心理障碍者而言——如天生体形特别大尊小者——星期一始考BMI权重时大家都会非常焦急;此时大家要注意要勇敢地去感受好去看待好BMI,总之,要勇敢去感受好去看待好心理上很脆弱,耐心地去学会包容且保护好内心;避免因BMI权重影响心理上之障碍形成!