身体质量指数（BMI）是一种测量人体肥胖程度的常用方法

身体质量指数（BMI）是一种测量人体程度的常用方法。它是建立在一个公式上的：（公斤）除以身高（米）平方得出的数字。它可以清楚地显示出一个人是否处于正常体重或者超重、肥胖的状态。

BMI可以帮助我们识别出肥胖问题，更早地发现和处理。过度肥胖会对健康、心理和社会造成严重影响。因此，有必要定期监测BMI身体质量指数，了解自己的体重情况以及可能面临的危险。

BMI的标准如下：

? BMI小于18.5体重过轻；

? BMI在18.5-24.9之间表明体重正常；

? BMI在25-29.9之间表明体重过重；

? BMI大于30表明体重偏胖。

BMI不是一个完全可靠的指标，因为它不考虑个人的年龄、性别、肌肉等因素。因此身体质量指数，即使BMI没有处于正常水平，也不一定意味着有健康问题。它仅仅是一个可以作为参考的工具而已。

此外，有些人由于生理或其他原因而无法测试出BMI，因此BMI也不能代表所有人。例如孕妇、老年人、儿童、运动员等都不适合使用BMI来评估健康状况。对于这些人来说，最好是向医生寻求帮助来评估他们的健康情况。

尽管如此，BMI依然是监测体重变化情况的一个有效工具。如果检测出BMI处于不正常水平，就要引起注意并尽快采取行动来保障健康。一般来说，要将BMI改变到正常水平就需要通过适当的锻炼和饮食调整来实现。

总之，BMI是一种很好的工具来监测我们的体重情况。它能够帮助我们早早发现问题并作出相应的改变来保障健康。然而要注意的是：BMI不是一个单一、全面的诊断标准——所以我们不要过分依赖它作为诊断和判断依据。