老年人的体脂率会高于中年人吗？怎么破？

是指人体中脂肪的比例，是衡量人体状况的一个重要参数。它的测量方式有很多，可以利用化学分析法、测试法、X射线照相法等来测定。

体脂率主要受性别、年龄、身高、体重和其他因素的影响，与运动量也有关系。根据性别不同，男性和女性的正常体脂率也不尽相同体脂率，一般正常男性体脂率在10%~20%之间，正常女性在20%~30%之间。

正常情况下，当一个人的体脂率高于20%时，我们就可以说这个人有些超重。如果这个人的体脂率高于30%，就可以诊断出他患有肥胖症。而如果一个人的体脂率太低，我们也应该注意他的健康。，当一个人的体脂率低于10%时，我们可能会对其健康产生担心。

，还要注意的是，随着年龄的增长，人的体脂率也会逐渐升高。老年人因为新陈代谢减弱和运动减少而出现全身脂肪增加，所以老年人的正常体脂率会高于中年人。

无论是男性还是女性，如果想保持正常的体脂率，都必须要保证适当的运动量。定期运动可以促进新陈代谢，促使人在一定时间内减少全身多余的水分和脂肪成分；体脂率，也要注意合理饮食原则。通常情况下应该保证摄入充分的优质水分、食物中所含的微量元素和必要的氮气元素。

，我们还应该避免吸烟、酗酒、不适宜服用大量止泻剂、血壮剤、壮胆剤、皮质合成激素、雄性激素等内外用药物；并且应该注意保护胃肠道和心血管系统；平时要注意作息规律；面对过高、过低的体脂率；都应该向专业的中心求诊；以防有潜在的危险。

，对于所有人来说都很重要保护好生理上的健康——考察好体内所含有的合理水分、氮气元素和微量元素——考察好影响因子——保护好胃部——减少不必要的内外用药——保护好心血管——加强作息时间安排——注意好体内所含有的正常水平——不断地监测和考察——遵循医生开出来的意见——有效地保护好生理上的健康。