各种各样的减肥方法，你知道吗？减肥原理吗

的方法有很多种，相信大家都知道很多，这些减肥方法的原理大家是不是很清楚呢？爱美网减肥人网小编为大家整合了几种比较流行的减肥方法的减肥原理，让大家了解一下！

绿茶减肥法的原理

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，去浊去油，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，消除脂肪团。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、促进新陈代谢、清除自由基的作用。它们可以通过多种功能激活蛋白质酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的目的。

适合的人

缓慢腹泻引起的肥胖。

饮用方法

饭后一小时饮用。如果饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而且饭后一个小时后，食物中的铁已经基本被吸收，此时喝茶不会影响吸收。铁。每天1000毫升就够了。因为绿茶中含有大量的单宁酸，喝了很多浓茶后，单宁酸与铁结合形成不溶物，阻碍铁的吸收。

减肥法的原理

蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道的活跃蠕动；丰富的维生素和矿物质，具有调节肠胃的作用，可以排除体内毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖成分不会对胃造成负担。吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它所含的热量非常低，只有等量白糖的75%。100克蜂蜜含有294卡路里。即使你每天吃200克蜂蜜，吸收的热量也只有600卡路里。与12000到15000005卡路里的正常标准相比，这是一个很长的距离，所以虽然是“甜点”，但它是一样的。可以达到减肥效果。

每天早上，午餐和晚餐都换成蜂蜜水或蜂蜜茶，整个过程不能吃其他食物或饮料。减肥期间，每天可以吃150-200g蜂蜜，减肥至少需要150g蜂蜜；如果觉得饿了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以瞬间补充身体营养，恢复精神。

第一天早餐一杯蜂蜜水午餐两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜下午茶两汤匙蜂蜜晚餐两杯蜂蜜玫瑰茶

测试后感觉 后半天感觉肚子很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上还排便，但一整天都是空荡荡的，不习惯。饿的时候会在肚子上吃一大勺蜂蜜，吃完之后就觉得有点头晕。而手脚软软的情况很快就消失了。

第二份早餐一杯蜂蜜绿茶午餐一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜下午茶一杯蜂蜜水晚餐一杯蜂蜜红茶，一汤匙蜂蜜

考后感觉第二天，饥饿感减轻了很多，开始适应；并且排便次数增多，腹部不胀气。

第三天早餐一杯蜂蜜水午餐一杯蜂蜜柑橘茶下午茶一汤匙蜂蜜晚餐一杯蜂蜜玫瑰茶

鸡蛋减肥法的原理

蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可以将脂肪和胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管中排出后可供人体使用。鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。

从这个角度来看，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是一种通过实践有效实用的减肥方法。当体重达到标准后，再平衡热量摄入和热量消耗，减肥效果才能持久。

饮食规则

第一天的鸡蛋数量没有限制。之后，你可以一天吃三顿。如果你有高胆固醇，你只能吃蛋清。你也可以用豆腐代替蛋清。这种方法可以做两周。每周5KG，共两周10KG。两周后无需继续。

本周食谱

周一早餐煮鸡蛋（不限）、吐司（不限）、葡萄果、咖啡（不加糖的牛奶） 午餐煮鸡蛋、吐司、咖啡 晚餐煮鸡蛋、蔬菜沙拉、泡菜、咖啡

周二早餐煮鸡蛋一个、吐司（吃五种面包不会长胖）、葡萄水果、咖啡午餐煮鸡蛋两个、咖啡、葡萄（“长今”葡萄又高又直减肥) 水果晚餐牛排、蔬菜沙拉，主要是西红柿、泡菜、咖啡

周三早餐煮鸡蛋一个、葡萄柚、咖啡午餐蔬菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡晚餐煮鸡蛋两个、羊肉、番茄蔬菜沙拉、泡菜、咖啡

周四早餐1个煮鸡蛋、葡萄柚、咖啡午餐蔬菜沙拉、西红柿、葡萄柚、咖啡晚餐2个煮鸡蛋、奶酪（B型血的人要少吃）、菠菜、咖啡

周五早餐一个煮鸡蛋，葡萄，水果，西红柿，咖啡午餐两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡晚餐海鱼，蔬菜沙拉，吐司，咖啡

周六早餐煮鸡蛋一个、葡萄柚、咖啡午餐水果沙拉、鸡蛋两个晚餐牛排、西红柿蔬菜沙拉、咖啡

周日早餐煮鸡蛋一个、葡萄柚、咖啡午餐烤鸡、西红柿、葡萄柚、咖啡晚餐青菜汤、卷心菜、葡萄柚、蔬菜沙拉，以西红柿为主

温馨提示菜油可用于沙拉中的配料。如果没有羊肉，可以用牛肉代替。饿的时候可以吃西红柿。无糖牛奶的咖啡，最好是黑咖啡。