豆浆丢失怎么办？DIY香蕉豆浆的做法！（建议收藏）

自制豆浆饮品

材料：豆浆100毫升，香蕉一根。

豆浆的浓度取决于香蕉的大小。香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度就越高。另外，豆浆的用量可以根据个人喜好来定，生产后150-200毫升的豆浆比较容易接受。

推荐的制作方法：

1、香蕉去皮，切成小块。每片约3厘米。会更容易破解。

2、将豆浆和香蕉加入搅拌机。

3、盖上盖子搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体会逐渐变稠。

4、搅拌均匀，倒入杯中，大功告成。

香蕉豆浆减肥法

1、每天1-2杯，1杯150卡路里。

2、晚饭前30分钟喝酒最好，晚饭可以少吃点。如果没有吃早餐的习惯，早餐喝一杯，中午前适度运动，可以消耗果糖转化的能量。也可以当零食吃。

3、同时补充其他营养素的吸收！香蕉豆浆可以增加饱腹感，减少饭量，但减少饭量本身很容易导致便秘。所以主餐要多吃高纤维蔬菜、蘑菇等，补充香蕉豆浆中缺乏的维生素H，如贝类、蘑菇等。

4、香蕉去皮后很快酸化变褐，营养成分流失。因此，必须在新鲜时制作。最好是做好后立即饮用。吃不完可以放冰箱冷藏2-3小时。

5、为防止香蕉豆浆变色，可以在搅拌前加入柠檬汁，量小杯，既可以去除豆浆的豆青味，又可以补充维生素C，酸甜可口。

6、对大豆过敏、糖尿病、肾脏有问题的人请在医生指导下饮用。