年末减肥的4个重要法则，你知道几个？

年底的4条重要规则。

1.年终减肥：晚宴时四处走动

如果您想在晚宴上享用美味的自助餐，一个接一个的蛋糕，一个接一个的烤鸡翅。现在起身，四处走走，和你的朋友家人聊天，八卦八卦。只要你经常走动，它会帮助你分散注意力，你就不会沉迷于吃东西。这将防止您摄入过多的卡路里。

2.年终减肥：鱼与熊掌不可兼得

如果您想为今天的主菜（黑胡椒牛排和甜点）省心，那就别吃开胃小菜了。尽管它们看起来不起眼，但它们加起来的热量却惊人地高。小零食别想了，你的肚子根本装不下这么多东西。为了保持苗条身材，鱼和熊掌只能选其一，但不要因为贪婪而长胖几斤。

3.年终减肥：聪明饮酒

酒水是晚宴必不可少的，那我应该喝什么样的酒水才能保证热量不超标呢？首先，请自动排除可乐、雪碧等碳酸饮料，防止多余的糖分转化为脂肪堆积在体内。如果觉得果汁太幼稚，可以选择香槟或起泡酒，一杯这两种酒的热量大约是80到120卡路里。虽然淡啤酒或葡萄酒的热量不应超过 150 卡路里，但不建议暴饮暴食。一是怕热度太高，二是酒后发脾气会很尴尬。

4.年终减肥：少肉多菜吃火锅

随着春节的临近，很多人都有围着炉子吃火锅的习惯。想减肥的MM可以这样吃：

首先，不要喝火锅汤底。汤底含有大量脂肪和调味料，不仅会增加血压，还会增加血脂含量。

其次，只允许自己吃几块肉，不要蘸任何酱汁，请享受肉最原始的鲜味。

第三，可以吃含有大量粗纤维的蔬菜，如卷心菜、豆瓣菜、莴苣等，可以润肠通便，而且基本不含热量。第四，吃东西之前请用开水把MM洗干净，不然你吃的辣椒油就够你胖十斤了。

编者总结：聚会和聚餐是工作和生活中与人交往的重要手段，所以没有人会拒绝这么好的认识人的机会，所以如果你想减肥，不妨在派对。多说话少吃，尽量把注意力转移到食物上，这也是减肥的好方法！