少吃多动是减肥的关键少减肥

每个爱美的女人都想拥有令人羡慕的身材。如此多的女性将作为一项长期任务。总结很多经验，少吃多动才是减肥的关键

1.少吃

无论如何，饮食是肥胖的主要来源。由于女性的天性，很多人比较贪吃，喜欢吃甜食和零食。殊不知，这些东西也含有大量的糖、可可脂等物质。这些东西不仅让身体容易积聚多余的热量，形成脂肪，而且对身体的影响也很大。因此，女士们，先生们，请闭嘴，严格控制每餐的配给量。尤其是出去吃饭的时候，千万不能忽视宴请。看电视、看书的时候，也要避免嘴里不停的吃零食。如果你做不到这几点，你的减肥计划就遥遥无期了。

另外，很多女生喜欢晚睡，所以错过了早餐。这个习惯其实很不好。因为吃一顿营养丰富的早餐，不仅可以保证一天的能量，还能调节肠胃的消化吸收，还有助于及时排除一天中积累的废物。如果不吃早餐，不仅会损害肠胃功能，而且会在午餐和晚餐时补充早餐没有获得的热量和营养。长此以往，不仅不能消除肥胖，还有严重的身体疾病。

1.多动症

减肥必须保证足够的量，这是不言而喻的。只有坚持一段时间的规律运动，减肥效果才会显现。适合女性的减肥运动其实有很多：

1.慢跑是最常见和最有效的一种。早晚选择合适的时间，保证一定的强度和时间慢跑，对消耗体脂非常有好处。

2.游泳也是夏天减肥的好运动。游泳不仅可以锻炼全身，有助于减肥，还可以大大改善心肺功能。

3.瑜伽现在也是女性流行的减肥运动。瑜伽的优点是不需要高节奏的运动，也不局限于户外环境。不过瑜伽可以针对身体的不同部位，达到针对性的锻炼，而且燃烧脂肪的效果也很好，尤其是热瑜伽。

一般来说，少吃多动是女性减肥的最佳方式。想拥有魔鬼身材的小姐姐们，今天就计划一下，行动起来吧！