如何吃黑豆减肥食谱让你越吃越瘦哦！！

来自英国的一项新研究表明，黑豆确实是一种非常神奇的食物，多吃黑豆可以预防肥胖、降低胆固醇水平，甚至可以降低患糖尿病的风险。那么如何吃黑豆呢？今天给大家推荐几款黑豆减肥食谱，让你越来越瘦！

一、黑豆花生豆浆

材料：花生、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法：将花生、黑豆、大米用清水洗净，放入豆浆机中，然后将洗净的枸杞和冰糖放在一起，加入适量的水，然后打开豆浆机做豆浆。由于花生含有较多脂肪，所以不要过量食用。

二、黑豆浆

材料：黑豆

做法：先将黑豆洗净，浸泡一夜，然后入锅蒸。将蒸好的黑豆放入搅拌机，加开水，打成豆浆。黑豆浆最好和面包一起吃，早餐吃，这样可以让你从早上开始减肥。

三、黑豆茶

材料：黑豆

做法：将烤干的黑豆浸泡在沸水中，盖上锅盖炖10分钟。可以提前在家烤黑豆，然后每天带一些到公司，泡成黑豆茶经常喝，泡好的黑豆也可以当零食充饥。早、下午茶时间，喝一杯红豆茶，非常有利于排毒养颜。

四、黑豆酒

材料：黑豆900克，米酒6瓶

方法：准备1个大酒瓶，洗净晾干。 6瓶米酒，倒入一个大酒坛。用米酒浸泡黑豆。黑豆酒温润润泽，早晚小杯饮用，慢慢喝。

五、黑豆沙拉

材料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

做法：黑豆入锅蒸至变软，草莓洗净切块，橙子和猕猴桃取出果肉切块，放入冰箱冷冻。取一小部分水果片，与牛奶和黑豆一起放入搅拌机中制成沙拉酱，然后将剩余的水果片放入杯子中。

六、黑豆南瓜汤

材料：黑豆、南瓜、冰糖

做法：将黑豆提前洗净浸泡一夜，然后放入锅中煮至软。将南瓜洗净去皮，切成小方块，然后放入锅中，与黑豆一起煮。南瓜煮熟后，即可上桌。加入适量冰糖即可。