赤小豆减肥食谱赤小豆能减肥吗？可以试试薏米红小豆粥

赤小豆能吗？赤小豆是一种很好的减肥成分。最常用的食谱是和赤小豆粥。赤小豆可以健脾利水，解毒消痈，祛湿热，湿热易导致肥胖和粉刺。想减肥的朋友可以经常吃吃赤小豆的食谱。 .

赤小豆食疗方

赤小豆能减肥吗？你可以试试薏米红豆粥。准备一些薏米、红豆、燕麦、莲子、龙眼、大枣和糯米。加水按15-10的比例熬成粥，早、中、晚各服。莲子红豆沙。准备60克莲子和250克红豆。鸡蛋一百五十克，陈皮三克。一百五十克冰糖。红豆和莲子浸泡30分钟。鸡蛋经过煮熟、去壳和修剪。将红豆、莲子和陈皮放入沸水中，大火煮沸，中火煮至红豆呈沙状，加入冰糖和鸡蛋。

甜八宝粥。需要一百五十克糯米和一百克红豆。葡萄干、花生仁50克，莲子、松子、红枣、桂圆各50克。和200克白糖。糯米洗净浸泡3小时；然后放入锅中，加水煮熟；将花生仁和莲子浸泡至软，放入锅中，加水煮熟。然后加入糯米粥、桂圆、红枣、松子继续煮至浓稠；加入葡萄干和糖，煮15分钟。

红豆煮花生仁。它需要300克花生仁和50克红豆。料酒十克姜五克，大葱十克鸡精三克，鸡油二十五克，盐四克。红豆和花生仁洗净；将红豆、花生仁、姜片、葱和料酒放入锅中，加水800毫升；炖35分钟，加入盐、鸡精、鸡油调味。

红豆白菜汤。它需要200克白菜和30克红豆。大葱十克，生姜五克，盐二克，植物油二十五克。红豆洗净；将白菜洗净，切段；当植物油60%热时，加入姜片和葱爆香，加水，加入红豆煮40分钟；然后加入卷心菜，煮至碎。

【送福利快来看看你应该怎么减肥？ ]

想在 2016 年减肥吗？想知道什么适合你减肥吗？

关注“39减肥健身学院”微信公众号（IDpaireliang或扫描上方二维码），然后回复关键词“BMI”，九妹马上告诉你！