香蕉奶昔减肥的制作方法有哪些呢？清肠排毒的功效

我们都知道，早上是全天的最佳时间。早餐喝一杯自己的减肥，不仅可以达到排毒的效果，还可以减肥好看，只要坚持一周以上，大家就能看到他们的体重下降。那么做奶昔减肥的方法有哪些呢？

香蕉冰沙减肥

1、第一步

首先，你要准备两个香蕉和一袋新鲜牛奶。然后将香蕉去皮切成小块，放入榨汁机中，或者将香蕉直接放入手摇摇摇杯中。事实上，奶昔的奶昔效果很好。然后将一袋鲜奶放入冰箱冷藏，需要时拿出来倒入摇摇杯或榨汁机。之后取出榨汁机，用压榨方式榨出汁液，但连续榨汁的时间不宜过长。

2、第二步

最后，检查杯子里是否有香蕉块。当液体变稠时，你可以把它倒出来吃。香蕉的钾含量非常丰富，有很好的瘦腿效果。另外，通过香蕉的食用，节食者会有很好的饱腹效果，可以为人体提供大量的能量，不会让人体挨饿。所以想减肥的朋友可以多吃些香蕉奶昔来获得更好的效果。

看完以上，相信大家已经知道怎么做香蕉奶昔来减肥了。其实除了香蕉奶昔，黄瓜奶昔和番茄奶昔都有很好的减肥效果。所以想减肥的朋友可以根据自己喜欢的口味来选择。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想在2016年健康减肥吗？想知道什么适合你减肥吗？

关注“39减肥健身学院”微信公众号（ID：paireliang或扫描上方二维码），然后回复关键词“BMI”，九妹马上告诉你！