经常吃柠檬的减肥食谱有哪些呢？怎么吃？

大家都知道柠檬含有多种营养成分和丰富的维生素C，能有效延缓衰老，防止新陈代谢减慢，促进卡路里燃烧。而且它的成分还含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，能刺激我们的消化功能，加速脂肪的分解。经常吃柠檬对很有帮助。

瘦身秘方1：酸辣柠檬藕片

这是一道清凉爽口的凉菜，也很有营养。藕片可以给我们很好的饱腹感，泡椒可以加强身体的新陈代谢。非常适合作为减肥凉菜。

材料：柠檬、莲藕、枸杞、泡椒、冰块。

如何：

1。莲藕去皮切片备用，泡脚切段，柠檬对半切开，柠檬汁挤入泡椒中。

2、然后继续加入适量的盐和矿泉水，搅拌均匀。

3。藕片用开水焯一下，加入少许枸杞，捞出。

4。将藕片和枸杞取出，放入冷水中冷却。沥干后倒入柠檬泡椒水，搅拌均匀。

5、盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一小时后食用。

瘦身秘方2：柠檬水

很多女性比较熟悉的饮品，但调制也很精致。

材料：半个柠檬，冷水，1500ml，蜂蜜，3汤匙（50ml），25g冰糖。

如何：

1、将柠檬洗净并切片。因为需要带皮浸泡，建议用小刷子刷洗柠檬。

2、冰糖在水中煮沸，放入容器中冷却。

3、水温低于60度时加入柠檬片。 （过高的温度会破坏柠檬中的维生素。

3、当温度低于40度时，加入蜂蜜搅拌均匀。 （热水会破坏蜂蜜中的活性成分。

4、最好放冰箱冷藏3-4小时。

瘦身秘方3：觉明柠檬茶

清火明目、润肠通便、利尿安神、减脂瘦身

材料：决明子0.5汤匙，柠檬0.25

如何：

1.柠檬洗净切片备用。

2.将切好的柠檬片和决明子放入杯中，倒入刚开水至80%满，盖上杯盖焖5分钟。

瘦身食谱4：柠檬洋葱丝

柠檬洋葱丝可以算是零热量的凉菜了。不仅清爽可口，还能帮助我们消除体内多余的脂肪，增强肠胃的功能。

成分：柠檬、洋葱、鱼露和盐。

如何：

1。首先将洋葱去皮切丝，放入干净的塑料袋中，撒上适量盐，摇匀。

2、然后将洋葱丝倒入盘中，倒入适量鱼露搅拌均匀。

3。剥去柠檬皮切丝，将柠檬肉切成两半，将柠檬汁挤入洋葱中，最后撒上柠檬丝。

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