如果忍不住睡前吃了东西的话，减肥不是白费力气了？

人再有毅力，总会有临睡前饿的时候。但如果睡前忍不住吃点东西，不是白费力气吗？别着急，今天给大家分享一些可以减肥的睡前食物。

首先，有些食物是睡前绝对不能吃的！

1、香辣辣的食物

2、高糖食品和饮料

3、含咖啡因的食品和饮料

4、油菜

5、大量的水

为什么这些食物不好吃？因为它们会冷却身体并增加胃的负担。尤其是糖，超过人体所需摄入量的糖不仅会转化为脂肪，还会使身体降温。记住这一点！另外，如果入睡后胃里有食物残渣，胃会继续活动，导致睡眠质量下降。请注意这一点。

减肥的同时还能吃的放心，睡前饿的救星

考虑到体重减轻和肠胃负担，睡前千万不要吃东西。但在持续禁食的状态下，血糖水平会下降，大脑会逐渐清醒。也就是说，为了在睡眠中放松大脑，这种情况下还是吃点东西比较好。

接下来是每个想减肥的人必看的。堪称“睡前可以放心吃的救星”！

1、热牛奶

这是经典中的经典。在暖身的同时，还能帮助肠胃蠕动，加速基础代谢。

2、亲爱的

蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，睡前食用可以促进生长激素的分泌。因为生长激素可以加速新陈代谢，从而起到燃烧脂肪的作用，你可以期待减肥！

建议喝开水。

3、无糖酸奶

无糖酸奶因为有饱足和无糖的优点，是减肥中可以放心食用的食品。建议在酸奶中加入豆粉，增加饱腹感。

以上三种食物都可以在睡前吃。这些食物虽然好处多多，但毕竟是有热量的，不代表吃多少就无所谓，而是要注意啦！

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