就是大量喝水减肥，这是真的吗？喝水到底能不能减肥？

水是生命之源，可以补充体内水分，带走体内积累的毒素，促进新陈代谢，促进。最近网上流传着一句话，就是多喝水减肥。这是真的？接下来，我们来看看喝水能不能减肥。

喝水减肥

喝水减肥是指合理饮水，清除体内杂物，加快新陈代谢。早上喝水可以减掉腹部脂肪。晚上睡觉时，身体需要排泄和呼吸，而这个过程会消耗大量的水分。醒来后身体经常出现生理性脱水。这个时候喝水可以减少大肚腩。早餐前喝白开水或淡蜂蜜水。可加快肠胃蠕动。

饭前喝水会降低食欲。很多朋友不胖，但饭后肚子总是鼓鼓的。我平时不吃东西，肚子还得用力吸气才能压扁。这类朋友饭前喝一杯水可以增加饱腹感，减少食量，坚持久了，胃口就会变小，体重自然可以减轻。

下午喝水可以减少体脂。坐着的时候腰部会有很多肉跑出来，就是多余的脂肪。人在下午累了累了，不要吃高热量的食物，这些食物只会在体内变成脂肪。你可以泡一杯花茶，你可以控制你的食物。鲜花和香草的香味会降低食欲。

多喝水减肥真的可行吗？我们每天只需要消耗 1.5 到 2 升水。日常食物也可以加水。因此，在减肥期间均衡饮食非常重要。但是，我们不能为了减肥而每天只喝水不吃饭。水并不是越多越好，太多会影响你的健康。

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