西瓜减肥吗？西瓜怎么吃才能有减肥的功效？

很多朋友夏天都爱吃西瓜。西瓜装满了水。榨汁的时候，含水量真的很高，几乎是其他水果无法比拟的。所以有些朋友会选择西瓜，总以为自己吃的都是水，不会长胖。西瓜能减肥吗？其实你也应该注意吃西瓜的量。如何吃西瓜减肥。

西瓜会减肥吗？

西瓜能减肥吗？如果你想减肥，你不能把西瓜当饭吃。因为含糖量高。正常的糖含量约为5%，产生更多的热量。一公斤西瓜的热量约为250大卡。 8-10斤西瓜的热量约为1000-1250，相当于五六碗米饭。

而且，西瓜生冷，一次吃太多会伤脾胃。脾胃虚弱、消化不良、便溏的人要少食，以免出现腹胀、腹泻、食欲不振、积寒利湿等问题，影响身体健康。此外，西瓜中的水分可能会稀释胃液，导致消化不良。

在采用西瓜减肥法之前，一定要了解以下知识。少吃中间的西瓜，里面有很多糖，尽量吃红白西瓜皮。夏季可以用西瓜皮做菜，可以美容减肥。西瓜只能代替部分主食。吃完西瓜后，可以吃瘦肉、蔬菜和红薯。控制体重，一天不超过三斤。

西瓜能减肥吗？相信看完上面的介绍，你会对如何用西瓜减肥有了新的认识。那么在减肥的过程中，如果我们选择西瓜减肥，一定要遵循以上原则才能达到理想体重。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？ ]

想在 2016 年减肥吗？想知道什么适合你减肥吗？

关注“39减肥健身学院”微信公众号（ID：paireliang或扫描上方二维码），然后回复关键词“BMI”，九妹马上告诉你！