2016年健康瘦下来吗?十日黑米减肥法操作起来不是!
排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn
黑米不同于大米。大米属于精米,而黑米属于糙米的一种。黑米的纤维素含量非常丰富,吃起来更容易有饱腹感,所以很多人开始使用。吃黑米,10天黑米减肥法在年轻人中非常流行。下面我们来看看这种减肥方法应该如何发挥作用。
方法
先准备400克左右的黑米,用清水将黑米洗几次,这样黑米中的杂质就会被清洗干净。将黑米放入锅中,大火翻炒五分钟左右,待水分完全蒸发后,转小火慢炒至黑米碎裂,露出白米心,最后炸米饭煮熟了。黑米密封保存,每天用炒黑米泡水十天,可以起到很好的减肥效果。
黑米粥
先准备黑米约150克,红糖约20克,黑米洗净,冷水浸泡三个小时左右,捞起沥干,倒入锅中约1500ml冷水,倒入黑米,大火煮开。最后,用小火慢慢煮一个小时左右。黑米完全变软后,就可以吃了。如果你喜欢甜食,你也可以吃。可以加红糖调味。
其实十天黑米减肥法并不是特别难操作。只要有毅力,就可以通过这种方式减肥。有人主张只吃黑米来减肥。这种减肥方法很不健康,千万不要用这种方法减肥。
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