黑米减肥用黑米还是比较简单的好？的话的减肥方法

黑米是一种比较常见的食物。我们经常用黑米煮粥喝。黑米在少数地区也被用作主食。与大米相比，黑米的营养价值更高，对皮肤和头发都有好处。有好处，有的人用黑米，那么黑米减肥呢？我们来看看这个问题。

你可以减肥

与大米相比，黑米属于糙米，这使得黑米中的纤维素含量非常高。还有丰富的碳水化合物，可以补充人体的营养需要。即使你只吃黑米，也不会影响你的健康。与其他减肥方法相比，黑米减肥虽然不是特别快，但黑米减肥效果特别稳定，不会出现反弹。

黑米减肥

用黑米减肥还是比较简单的。第一天，减肥前需要热身。你可以像往常一样吃早餐，午餐少吃一点。第三个效果就够了，晚餐吃水果，不吃其他主食，坚持三天左右，然后开始只吃黑米，早、中、中只吃一小碗黑米粥晚餐，如果觉得饿了就多喝水，这样可以在最短的时间内看到减肥的效果。

黑米减肥问题的答案是肯定的。如果想用黑米减肥，可以每天喝黑米粥，因为粥里大约三分之二是水，这样更容易让人减肥。当你感到饱足时，你不会因为吃太多而增加体重。

【送福利快来看看你应该怎么减肥？ ]

想在 2016 年减肥吗？想知道什么适合你减肥吗？

关注“39减肥健身学院”微信公众号（IDpaireliang或扫描上方二维码），然后回复关键词“BMI”，九妹马上告诉你！