世界上减肥的食物有千千万，我们只有掌握了这些食用技巧

世界上有成千上万种食品。只有掌握了这些减肥食品的吃法，才能达到我们想要的减肥效果。对于豆浆和苹果来说，它们是两种非常有效的减肥食品。 ，所以今天就给大家讲解一下豆浆和苹果减肥法的一些具体操作方法。如果你也想跟着减肥，那就一起来看看吧。

豆浆和苹果减肥法

1、练习一

首先，我们介绍的第一种减肥方法是将预先做好的豆浆和苹果放入榨汁机中搅拌。搅拌完成后，静置20分钟后饮用。一方面，这种方法不会损失苹果中的一些营养成分。另一方面，喝豆浆可以增加一定的饱腹感。如果把它当做早餐吃，不仅能保证营养需要，还能让体内的脂肪快速分解。

2、练习二

第二种方法是早餐喝一杯豆浆，吃两个苹果。有的朋友可能会说用榨汁机做苹果会导致苹果中的营养成分流失，所以我们说这时候可以考虑早餐吃一整个苹果，这样可以保证苹果中的一些微量元素和膳食纤维被人体有效吸收，使体内部分多余脂肪快速分解。

以上是豆浆和苹果减肥法的相关做法。如果你想通过豆浆和苹果减肥，不妨简单参考以上两种方法，根据自己的喜好和体质选择最适合的一种。除了这种减肥方法，还有很多减肥食品可以帮助我们有效减肥，比如西红柿或者黄瓜，都是非常不错的选择。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？ ]

想在 2016 年减肥吗？想知道什么适合你减肥吗？

关注“39减肥健身学院”微信公众号（ID：paireliang或扫描上方二维码），然后回复关键词“BMI”，九妹马上告诉你！