运动时所说的卡路里是什么?每天摄入多少卡路里

减肥真的是一件“堵而漫长”的事情，因为在减肥的过程中，不仅要积极运动燃烧，还需要非常注意饮食的控制，一点点“放纵” 突然之间这可能是浪费时间。运动时的卡路里是多少？每天摄入多少卡路里最合适？我们来详细看看吧！

什么是卡路里？

说到卡路里是什么的问题，虽然我们生活中经常会听到卡路里这个词，但如果真的要用某个词来形容，实在是说不出口。实际上，卡路里是一种能量单位，主要用于计算卡路里。目前一般用于计算营养和能量消耗，但实际上卡路里适用于所有含有能量的事物。

总的来说，卡路里分为大卡路里和小卡路里两种，大卡路里通常用作食品标签，而小卡路里则比较少见，大多只用于科学研究。我们每个人每天都需要燃烧卡路里来获取热量，而且由于个体活动和自身基本热量消耗的差异，每个人每天所需的热量并不是固定的。

我每天应该摄入多少卡路里？

首先，我们知道每个人消耗的卡路里量没有统一的标准。对于每个人每天应该摄入多少卡路里，没有国际答案。需要根据个人的体重和当天的活动量来计算。最后，每个人所需要的热量会有所不同，影响因素很多，与个人年龄、体型和体重、身体状况、劳动强度等因素有关。

在日常生活中，每个人都可以根据自己的实际情况摄入热量，不能过多也不能过低，以免给身体带来不利的风险伤害。一般来说，成年人每天至少需要 1500 卡路里来维持身体机能。

以上是对卡路里是什么的介绍。卡路里作为能量计算单位，可以计算出我们日常活动、饮食等所对应的能量消耗，对人们的健康有一定的参考意义，但并不需要严格参照数据来控制卡路里摄入量。