运动后喝酸奶会不会胖跑步后可以喝变胖

跑步后喝会发胖吗？

跑步后喝酸奶不会增加体重。

夜跑后喝酸奶很好，因为酸奶是碱性食物，有很好的保健作用。而且，人体在后对营养的吸收率非常高，运动后喝酸奶更有利于酸奶的吸收。此外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌。每天饮用0.25-0.5kg，可以维持正常肠道菌群平衡，促进消化吸收。因此，酸奶特别适合运动后饮用。

酸奶是一种以鲜奶为原料，经巴氏杀菌，再添加有益菌（发酵剂）的乳制品。发酵后，冷却并灌装。事实上，酸奶是一种碱性食物。酸奶虽然味道酸，但含有大量的钙质和活性物质，是碱性食品。每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。食物的酸碱度是指食物被消化、吸收和代谢后产生的阴离子或阳离子的优势。

根据食物成分表，每100克含钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克。因此，说牛奶是“酸性食物”是一个常识性的错误。运动后不喝酸奶也是不对的。

跑步后可以喝酸奶吗？

运动后喝酸奶好。酸奶是碱性食物，有很好的保健作用。运动后喝酸奶更利于吸收。

酸奶是一种以鲜奶为原料，经巴氏杀菌，再添加有益菌（发酵剂）的乳制品。发酵后，冷却并灌装。事实上，酸奶是一种碱性食物。酸奶虽然味道酸，但含有大量的钙质和活性物质，是碱性食品。每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。根据食物成分表，每100克牛奶含钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克。因此，说牛奶是“酸性食物”是一个常识性的错误。运动后不喝酸奶也是不对的。

吃碱性食物会使身体呈碱性或弱碱性，有利于保持健康。由此可见，食物的酸碱度是指食物被消化、吸收和代谢后产生的阴离子或阳离子占优势。

运动后喝酸奶更利于吸收。人体在运动后对营养的吸收率非常高。酸奶除了营养丰富，还含有大量的乳酸菌。每天饮用0.25-0.5kg可以维持正常肠道菌群的平衡。促进消化吸收。因此，酸奶特别适合运动后饮用。