减肥期间可以吃爆米花吗不要吃会发胖吗

的同时可以吃爆米花吗？

减肥期间最好不要吃爆米花。

爆米花是一种高热量零食。虽然是由玉米制成，但在制作过程中加入了大量的糖、蜂蜜、油等高热量成分，导致肥胖。爆米花是一种深受年轻人欢迎的膨化食品，作为日常小吃。爆米花有许多意想不到的变化，从传统的只加盐和少许融化的奶油，或涂上甜焦糖，再到与 Gorgonzola 的完美组合。爆米花是一种很棒的小吃，可以在孩子的生日聚会上使用这个绝妙的食谱制作搞笑的胡乐乐小吃。

一般来说爆米花零食热量比较高，不适合减肥。爆米花是玉米粒在高温高压下加工，使其迅速爆裂而制成的一种膨化食品。深受很多年轻人的喜爱。制作爆米花的主要原料有玉米、大米和小米三种。我们平时吃的爆米花是由玉米加上黄油、酥油、糖等辅料制成的。爆米花一般含有大量的膳食纤维、叶酸、锌、铜、锰、铁、核黄素和硫胺素等营养物质。爆米花热量高，可以快速给身体补充能量。

吃爆米花会发胖吗？

适量吃爆米花不会让你发胖，但不要吃太多。

添加大量其他调理爆米花容易导致发胖，因为爆米花的主要原料是玉米和油、糖、香料等，所含淀粉和油的热量值不可小觑；米果的味道鲜美可口，以至于人们会在不知不觉中吃得太多。所以还是少吃点，吃爆米花的人容易发胖，因为在制作过程中加入了大量的奶油和糖，这些都是让人发胖的物质。对人体健康有益，属于十大垃圾食品之一。

一般市面上卖的爆米花零食热量都比较高，不适合减肥期间吃，但也有完全原汁原味的爆米花，还是可以吃减肥的。简单，不添加爆米花几乎没有卡路里。 那些高热量的爆米花，热量不是来自爆米花本身，而是来自添加剂，因为它们都是经过加工的爆米花，加入油、糖、牛奶等调味剂，在锅里炸。因此，想吃爆米花减肥，一定要吃不含添加剂的天然爆米花。另外，爆米花其实是一种高纤维饮食，热量低，体积大，吃完后需要较长时间消化，延长产生饥饿的习惯，让人容易产生饱腹感，减少热量摄入；纤维素会在肠道内吸引脂肪，然后排出体外，有助于减少脂肪堆积。