减肥期晚上吃什么水果推荐5种能够减肥瘦身的水果

很多人在期间选择节食，为了保证营养摄入，会用代替晚餐，但并不是所有的水果都能减肥，下面减肥人网小编为大家推荐5种减肥方法水果。

减肥期间晚上吃什么水果

1、苹果

苹果可以算是减肥水果的代表。苹果含有丰富的苹果酸和维生素C，用它代替晚餐，不仅可以获得身体所需的营养，还可以达到减肥的目的。苹果的热量非常低。每100克苹果的热量约为52大卡。，苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，帮助消化。可以说，它不是用来减肥的。第二选择。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质和维生素，营养价值非常丰富。奇异果中所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助清除肠道毒素，排除便秘。，猕猴桃中的消化酶可以帮助减少身体的脂肪堆积，而肉碱可以促进脂肪燃烧，非常适合代替晚餐减肥。值得一提的是，奇异果具有抗糖尿病的功效，糖尿病人也可以用它来减肥。

3、香蕉

香蕉也是一种典型的减肥水果，而香蕉减肥法在网上流传已久，因为香蕉具有通便作用，增加饱腹感，提供身体所需的能量，帮助燃烧脂肪。吃香蕉减肥的方法也很多，可以直接吃，也可以用醋泡香蕉或者香蕉奶昔，不过需要注意的一点是香蕉热量比较高，所以一定要注意适量香蕉减肥。不要吃太多。

4、西红柿

西红柿既是水果又是蔬菜。每天生吃一个番茄，减肥效果不错。一方面，西红柿的热量很低，5个西红柿相当于一碗米饭。另一方面，西红柿是一种含水量高的水果，容易饱腹和消化。，西红柿还含有丰富的营养成分，具有美容、抗癌等多种功效。减肥代替晚餐，既健康又苗条。

5、柚子

柚子因其酸甜的味道而广受欢迎。葡萄柚营养价值高，富含蛋白质、维生素和纤维。这些都是有利于减肥的成分。，柚子还可以抑制血糖水平。在肝脏中转化为脂肪，即使不小心吃多了，也不用担心发胖。而柚子不仅可以用它的果肉减肥，而且用来泡水也有很好的减肥效果。日常生活中，柚子可以直接作为减肥零食食用，但需要注意的是，晚上最好不要吃柚子来减肥。太晚了，否则可能会导致肠胃不适。