减肥吃什么肉比较好减肥期间食用鸡肉的注意事项

很多人在的时候都害怕吃肉，以为会很容易长胖，但是肉是我们生活中必不可少的食物，并不是所有的肉都会导致肥胖，下面和减肥人网小编分享一下看看你可以吃什么肉来减肥。

哪种肉更适合减肥

牛肉

牛肉是我国第二大肉类食品。除了猪肉，牛肉是吃得最多的。但牛肉比猪肉富含蛋白质，脂肪含量低，所以非常适合减肥期间食用。另外，牛肉多为瘦肉，吃起来也不会太累。不过牛肉比较有营养，所以减肥期间不宜多吃。一般来说，一周吃一次牛肉就够了，一次食用量在80克左右。此外，还应注意吃牛肉的时间。最好在白天用牛肉减肥。吃东西，尤其是晚上8点以后，最好不要再吃。

鸡

鸡肉是一种白肉。有的朋友应该都知道，鸡肉可以算是减肥的首选。鸡肉蛋白质含量高，具有低热量、低碳水化合物、低脂肪、低价的特点。尤其是鸡胸肉，每100克鸡胸肉的热量约为105卡路里，与其他肉类相比应该是非常低的。同时，鸡胸肉还含有丰富的水分和微量元素，具有很好的减脂效果，是减肥健身的必备食品。不过减肥期间要注意吃鸡的方式。炸鸡是绝对不可能的。最好吃水煮鸡胸肉。

鱼

减肥期间吃鱼根本不会发胖。鱼含有非常有价值的高度不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂，这是许多其他肉类无法做到的。此外，鱼类还可以提供丰富的优质蛋白质，而且热量极低。减肥期间吃鱼，不仅可以吸收丰富的营养，而且基本不用担心长胖。但是，您还需要注意鱼的烹饪方法。如果你关心减肥，蒸汽是最好的。应尽量避免添加大量调味料的烹饪方法，以最大限度地发挥减肥效果。