7种常见的减肥运动，想要快速燃烧脂肪，看看哪种最适合你

下面，减肥人网小编为大家总结了7种常见的运动。如果你想快速燃烧脂肪，看看哪一种最适合你。

1、吹气球减肥

吹气球能减肥吗？当然！吹气球 50 次燃烧的脂肪量与跑步 10 分钟相同。吹气球很容易，每个人都可以做到。赶紧试试吧，说不定会有意想不到的减肥效果。

2、羽毛球

打半小时羽毛球可以消耗160大卡。可以锻炼全身的肌肉，提高身体的柔韧性。

3、打乒乓球

每半小时摄入130大卡热量，可以锻炼全身肌肉，提高反应力。

4、打排球

每半小时消耗 160 卡路里。不仅可以消耗腿部肌肉，还可以锻炼上臂力量。

5、壁球

壁球消耗的热量很多，每半小时可以消耗超过450大卡的热量。可以让你在短时间内排出脂肪和体内毒素，还可以锻炼心肺功能，是快速减肥的好方法。

6、健身

每运动半小时，可以燃烧130大卡。但健身比坚持更昂贵。三天不能打鱼，两天不能晒网。

7、保龄球

半小时可以消耗120大卡，还能提高身体的协调性和柔韧性。

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