只做无氧运动能减肥吗?哪些运动方式可以减肥

运动、健身、是当今社会非常热门的话题。运动确实可以提高我们身体的抵抗力，同时也可以帮助我们获得纤细苗条的身材。而我们知道，运动有两种方式，和有氧运动，很多人都不能很好的理解其中的“奥秘”。只做无氧运动能减肥吗？哪些类型的运动可以帮助你减肥？我们来详细看看吧！

我可以通过无氧运动来减肥吗？

对于只做无氧运动能不能减肥的问题，要弄清楚答案是肯定的还是否定的，我们首先要知道什么是无氧运动。其实，无氧运动并不难理解。如果按字面理解，就是身体在“缺氧”状态下进行剧烈运动。一般来说，无氧运动具有瞬时性和高负荷强度的特点，我们很难长时间持续进行无氧运动。

只做无氧运动能减肥吗？事实上，无氧运动主要是通过消耗体内储存的葡萄糖和糖原分解来获取动力，但并不能很好地达到燃烧脂肪的效果。有显着的燃脂效果，但还是需要依靠充足的氧气支持，所以一般来说，只有无氧运动是不能减肥的。

什么样的运动可以帮助你减肥？

其实想要运动减肥，最终还是要选择燃脂效果显着的有氧运动，才能达到效果。为此，我们可以通过游泳、慢跑、跳绳等多种有氧运动来减肥。有氧运动，想必能达到明显的减肥效果。今天工作不累，不想动。明天你觉得你必须吃太多才能休息。借口满天飞，对减肥没有好处。

以上是关于仅做无氧运动是否可以减肥的相关内容介绍。显然，无氧运动不是以消耗脂肪为目的的运动。所以，想要减肥的朋友，就单纯的靠无氧运动。为有效减肥，建议在专业健身教练的指导下进行有氧训练。只要方法得当、持之以恒，效果自然不用担心。