混淆视听是指用假象或让旁人分辨不清是非，那么你有没有听过？

混淆是指使用虚假的图像或谎言，使他人无法分辨是非。你听说过混淆法吗？减肥人网小编把这个减肥方法献给大家。

混乱法宝1.选择味道清淡的食材

味道不浓，换成其他配料，不会有明显的区别。比如豆腐、豆浆、魔芋、寒天等都很适合。

混乱法宝2.利用海鲜的鲜味

海鲜也可以说是一种口味清淡、热量比较低的食材。只要记住调料，就可以好好利用！

迷惑法宝3.蘑菇肉替代品

蘑菇含有某些类似于肉类鲜味的营养成分。此外，香菇的味道也很像肉。

迷惑法宝4.使用酱汁

调料可以说是烹饪的关键。日本料理使用酱油、味噌和日式酱汁。台湾菜经常使用五味酱、蒜蓉酱、糖醋酱，可以巧妙地让低热量、单调的食物营造出浓郁的口感。

迷惑法宝5.选择口味相近的食材

味道和味道差不多，还能制造错觉来欺骗味道！

迷惑法宝6.用盐强调甜

咸可以带出甜味，降低实际甜味。

迷惑法宝7.容貌和香味也能骗人

可可、香草、水果和焦糖都是高热量甜点的良好替代品。此外，咖喱、胡椒等香料也有很好的增强香气的作用。

迷惑法宝8.让你有饱腹感的香氛

明明不饿，嘴却渴了？有厂家专门研发的控制食欲的香精产品，利用天然芳香结晶分子帮助你抑制食欲！易于携带的用于控制食欲的芳香产品有多种口味。饭前饭后5分钟闻一闻，降低食欲！其实刷牙和洗澡也能达到类似的效果，在洗澡的时候用绿茶、薄荷精油或者浴盐，全身舒缓，食欲立刻降低！

迷惑法宝9.健康解暑的零热量饮品

只是不喜欢喝白开水？远离稀有的牛奶、苏打水和冰咖啡！如果你想健康瘦身，又想喝点特别的东西，你还是有很多选择的！想要一点气泡吗？试试气泡矿泉水+冷泡绿茶包，加点新鲜柠檬汁或柚子汁，很热带很欢乐！天气闷热难耐，让你感到干燥？这个时候，甘甜的枸杞茶可以热饮也可以冰镇喝！想去热毒、消火、去水肿，不妨加点漂亮的挂菊花！不要小看他们！一杯可口的饮料可以让你感到快乐和饱足，尤其是当你口渴的时候！

混乱魔法10.让你慢慢饿的食物

食物也是一样，根比米好，蔬菜比根或水果好！这种让你长时间饱腹的食物具有低热量的特点。

味棒减肥瘦身网点评：所谓混淆视听减肥法，是指用口味相近的低能量食物代替高能量食物。这是一种健康的饮食，值得推荐。

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