胖妹妹的减肥食谱，让身体更轻盈一些吧！

这个夏天，想要好，首先要摸清自己的肥胖体质，摸清自己的肥胖体质，可以根据对应的经络轻拍，跟着小姐姐一起告别肥胖，让身体更轻盈。

梨形胖妹

特点：皮肤苍白、水肿、精神萎靡

脾虚湿寒肥胖

特点：浮肿、水肿、下半身肉肉

这种人属于浮肿型。他们并不是真的肥胖，但他们最需要身体调理。他们的特点是肌肉软、皮肤白、水肿、大便软、早醒时眼睛浮肿、平时看起来很懒惰、精神疲劳、缺乏活力。

在办公室久坐的人最有可能属于这种类型。典型的多肉的人，尤其是下半身容易水肿，看起来有点像梨形。

如何减肥？

这类人平时喜欢吃生冷的食物，比如刺身，所以肠胃功能不好，脾胃也虚弱。基本上，脾脏与水的代谢功能有关。如果长期吃生冷食物，久坐，新陈代谢会下降，导致水肿。要想减肥，必须从足太阴脾经入手。

多运动，少吃，尤其是少吃甜食和生冷食物，这才是这种胖女孩的减肥方法。

脾虚湿寒型肥胖→消肿引流

由于水分代谢差，这类肥胖者容易出现胸闷、疲倦、嗜睡等症状，建议选择有助于排水的材料，包括茯苓、玉米丝等，并泡茶消除水肿。

材料：茯苓20g，玉米丝20g，陈皮10g，荷叶10g，水1000ml。

步骤：将上述材料加入水中煮沸，过滤除去残渣，即可饮用。建议每天饮用1000-2000毫升。