吃完火锅之后想减肥怎么补救呢？怎么吃才有效

冬天是一个适合吃的季节，但是也有很多正在的妹子担心吃火锅会长胖，那么今天就给大家介绍一下吃火锅后的减肥方法锅。

火锅是高热量食物，对减肥的人很不友好。然而，在冬天，火锅的诱惑是无法抗拒的。因此，吃完火锅后，可以尝试吃以下食物来帮助减肥：茶、温水、大蒜、水果。

茶

大家都知道火锅是一种比较油腻的食物，所以吃完后可以喝杯茶来帮助减肥。茶叶中含有一种叫咖啡因的物质，能有效增加人体胃液的分泌，帮助人更快消化，增加人体分解脂肪的能力。所以大家可以在吃完火锅后30分钟左右适当喝一点茶，这样不仅能有效的去油腻，而且还有一定的减肥效果。

温水

吃完火锅多喝水也可以减肥，但前提是火锅不要吃太多。火锅汤底食盐过多的人，会因缺水而出现水肿，因为当你喝水不足时，你的身体会感觉到，进而会减少水的排泄。将最大量的水储存在体内。吃完火锅后多喝水也可以消肿。此外，温水还可以有效促进消化液的分泌，所以大家吃完火锅后不妨来一杯温水。这样既能有效加强胃肠道的消化吸收功能，又能稀释体内的盐分，使体内的有害物质更快排出体外。

大蒜

很多人可能不喜欢大蒜的味道，但是吃火锅后吃点大蒜可以帮助你减肥。大蒜可以提高人体的新陈代谢，所以吃完火锅也可以吃一两粒。大蒜的丁香，这样可以让体内的脂肪燃烧得更快，从而达到减肥的目的。

水果

如果实在不喜欢大蒜的味道，可以在吃完火锅后选择一些解油腻、帮助消化的水果，但不要吃热量高的水果。多吃水果不仅对人体有好处，还能有效帮助消化和减肥，所以大家可以在吃完火锅一个小时左右后吃一些新鲜水果。橙子、梨、香蕉等水果热量低，膳食纤维丰富，能有效帮助消化。