西红柿减肥新吃法，让你轻松瘦身！(组图)

很多MM都想在最短时间内快速减掉身上的脂肪。最好试试番茄法。效果超乎你的想象。

番茄减肥原理

西红柿含有大量的果胶和膳食纤维，很容易让人有饱腹感。膳食纤维不易消化，但能吸收肠道内的脂肪，并一起排出体外。，西红柿中的番茄红素还可以减少人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。，吃西红柿减肥还可以补充多种维生素，让身体保持营养均衡。你肯定会说，天天这样吃西红柿，谁吃亏啊，确实每天单纯的吃西红柿会让人觉得单调，还会产生矛盾的情绪，对减肥没有帮助。这里减肥人网小编为大家收集了几种吃西红柿减肥的新方法，让你轻松减肥！

番茄饮食

晚饭前吃个西红柿

如果饭前吃西红柿，低热量的西红柿会先占据部分胃空间，以免以后吃太多热量。

注意减肥时，不要只吃西红柿。只吃西红柿就等于强迫自己摄入低热量。虽然你可能会减肥，但一旦停止，你就有很大的机会恢复体重。

吃西红柿不吐皮

西红柿外面的皮不好，很多人吃西红柿会剥皮。这样，虽然可以改善西红柿的口感，却降低了西红柿的营养价值。对减肥有益的番茄红素大部分都在西红柿的皮里，所以吃的时候最好不要把皮丢掉。

西红柿煮熟后更好吃

许多人生吃西红柿作为水果。生吃西红柿可以防止维生素C被破坏。虽然煮熟的西红柿中的维生素C会受到一定程度的破坏，但西红柿中番茄红素等抗氧化剂的含量却明显增加。，煮熟的西红柿比生西红柿具有更高的整体营养价值。

番茄减肥法的吃法

【方法一】饭前吃西红柿或喝西红柿汁。饭前吃1个西红柿含有不被人体消化的膳食纤维，防止身体吸收食物中更多的脂肪，减少米饭和高热量菜肴的摄入。

【方法二】午餐或晚上番茄饮食。午餐或晚餐一餐只吃番茄，其余的餐食则正常且有营养。烹调时注意少油少盐少糖，可以连续一周做一次，一个月只做一次。

【方法三】一周减掉10斤西红柿的食谱

早餐1个西红柿，1个煮鸡蛋，1个最喜欢的水果。午餐1个番茄、1个煮鸡蛋、1个去皮鸡胸肉或鸡腿或1条煮鱼、1片全麦面包、1个最喜欢的水果、1杯不加糖的茶或咖啡。晚餐西红柿1个、胡萝卜或水煮芹菜适量、全麦面包1片、无糖茶或咖啡1杯。每周 7 天遵循此菜单。如果觉得饿了，可以适量吃苹果、橙子等低热量的减肥水果。