按摩脚底也能减肥练瑜伽减肥怎么做

　　脚底有很多穴位，按摩脚底的甲状腺等穴位可以加快身体的新陈代谢和促进身体的消化功能有助于机体减肥，具体方法可以每天按摩两只脚底的穴位两分钟左右，需要注意的是，在进行脚底按摩的时候身体不能太饿也不能太饱，也就是说在吃饭的前一小时和吃完饭后的一小时内都不要进行脚底按摩，脚底按摩完后可以喝杯温开水加快体内毒素的排出。

　　按摩脚底子敲打法，如果白天没有时间，那么可以每天睡前花几分钟来敲打脚底，这样做不减肥知识仅可以消除白天一整天的疲劳，还能促进血液循环，使血管里面的排泄功能加快阻从而加快燃脂速度。

　　按摩脚底之光脚走鹅卵石，赤脚在鹅卵石上面行走可以减肥瘦身还能增强身体的免疫机能强身健体，如果家门口有石头路那么可以每天光着脚走几趟，如果没有那么可以在家中准备一块凸起的垫子，每次在鹅卵石上面行走两分钟即可，每天坚持多次。

　　按摩脚趾，用双手抓住脚的大拇指，然后沿着周围缓慢的按摩，有空闲的时间就可以按摩，每次坚持2分钟，对脚趾适当的按摩不仅可以减肥瘦身，还能增强大脑的记忆力。

　　练瑜伽减肥怎么做才能更快瘦。

　　1，练瑜伽要长期坚持。

　　减肥人群想要通过练瑜伽减肥，要长期坚持练习才行，一般来说，每周至少要练习三次瑜伽，坚持练习才能让身体内的脂肪慢慢转为肌肉，有助塑造形体，让人看起来更加苗条，所以说，女人想通过练瑜伽减肥，必须长期坚持。

　　2，多学习几组动作。

　　瑜伽动作有很多种，建议减肥人群要多健康减肥方法分享学习几组动作，因为不同的动作，练习之后心率是不同的，全部都尝试之后，请选择能够让你心率升高的动作，因为心率更高的动作，对减肥更有帮助，而且最好是学习一套完整的瑜伽动作，这样子也可以增加运动量，能够更好地促进脂肪燃烧。

　　3，注意时间点。

　　减肥人群最好是在下午6到7点左右的时间练瑜伽，因为大部分人在这个时间段已经吃完晚饭了，此时练习瑜伽，可以帮助身体消耗更多的能量，也有助食物消化，让身体更快变瘦。

　　在线 BMI 指数 计算器可以进行标准体重和体脂率计算，体重指数是胖瘦程度的参考标准，指数越大健康指数越低，超标你就该减肥了，本站分享各种减肥好方法给大家参考，http://bmijs.com/。