拔罐减肥后注意事项补什么维生素

　　拔罐减肥后注意事项。

　　1，千万要注意饮食的控制，正是因为不少人经过拔罐减肥后，食欲大增，却不加以控制，以为拔罐后怎样吃都无所谓，所以导致体重不减反增，还以为是“反弹”在作怪，其实应该减肥者自身就控制饮食，不要吃油腻油炸辛辣食物，保持清淡均衡的饮食，才能更促进拔罐减肥产生效果，还有一点需要所有肥胖者注意，那就是睡前3小时，千万不要再吃东西，因为睡觉的时候吸收能力是最强的，如果这个时候进食了，那脂肪的摄入量也是相当减肥知识惊人的。

　　2，注意作息时间，熬夜是肥胖的元凶之一，所以不要在做了拔罐减肥后，还是照样熬夜无误，这样的话，减肥效果不仅甚微，反而可能因为你的继续熬夜，会肥胖的无法逆转。

　　3，一定要记得多饮水，因为拔罐减肥会增加身体的新陈代谢速度，所以需要通过多饮水，将身体内废物和有毒物质排出，也可以加速血液的循环，会让减肥效果变得更为明显。

　　4，运动锻炼不可少，及时拔罐减肥效果好，但并不代表可以完全不运动，毕竟拔罐减肥减肥方法只能起到一个辅助的作用，最重要的还是靠自己平时的锻炼，要能够消耗热量，再辅以拔罐减肥，这样疗效才会更快。

　　减肥期间补什么维生素有助变瘦。

　　1，维生素A。

　　这种营养成分有助身体燃烧和代谢脂肪，而且还可以代谢蛋白质，建议减肥人群多吃富含维生素A的食物，比如说樱桃，甜瓜，苹果等水果，比如说菠菜，芥菜，番茄等蔬菜。

　　2，维生素B。

　　减肥人群想要瘦得快一些，需要多吃富含维生素B的食物，因为人体的减肥过程，需要维生素B1和B2这两种成分的参与，其中，黄豆，猪肉，花生等食物中富含维生素B1，，奶制品，橙子，香菇等食物中富含维生素B2，为了提高减肥效果，这些食物一定不能错过。

　　3，维生素C。

　　人体缺乏肉碱成分的时候，身体内会堆积大量的脂肪，从而导致人体发胖，其中，维生素C有助合成肉碱，不仅有助分解和燃烧脂肪，还可以代谢脂肪，对于想要减肥的人群来说，应该多吃这些食物，比如说芹菜，南瓜，辣椒等蔬菜，比如说猕猴桃，柚子，橘子等水果。

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