枸杞子泡水减肥脚底按摩减肥效果如何

　　要想知道枸杞子泡水喝能减肥吗这个问题的答案，我们首先就是要先来看看枸杞子的功效是什么，事实上枸杞子是一种可以帮助我们滋补身体的药物，所以有些人也就会怀疑喝枸杞子泡水会不会不能减肥，反而会让我们变胖呢。

　　枸杞子含有的一些脂肪成分其实就是一种对我们身体有益的，可以帮助我们清肝明目的，还可以帮助我们降低脂肪，说到这里我们肯定有些人就会对这个有个底了，觉得还是去尝试一下为妙，不过我们在尝试的时候会发现可能效果不是非常的明显，而且枸杞子水其实在很多时候减肥知识对肥胖者来说是一种增肥的，所以我们在看到一些事情的时候不要说就马上去尝试了，很多时候要是这些方法有效的话，肯定就不会说还有人在问这些问题了。

　　我们想要减肥其实很简单，只要控制好自己的饮食，加上一些适当的运动，就足够了，减肥其实不是非常困难的，我们很多时候都是把这些事情想得太过的复杂，减肥其实就是要靠我们坚持下去，只要自己想要减肥，付出了一定的行动，那么到最后肯定是会成功的，不要到最后没减肥成功，还把自己的身体搞坏了。

　　很多人都知道想要减肥需减肥方法要注意饮食，同时多做运动，不过很多人不知道的是，脚底按摩也是可以帮助轻松快速减肥的，只要学会正确的按摩方法就可以了。

　　1，敲击脚底。

　　如果想要快速减肥的话，可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底，能帮助大家消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度，做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　2，摩擦双脚。

　　想快速减肥也可以让两只脚合拢起来，然后互相摩擦，这样做可以使身体内血液的循环更加通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效，做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好，只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟，此方法同时还有助于睡眠。

　　3，赤脚行走。

　　赤脚行走的方法有一个很大的优点，那就是能让减肥者的脚掌心得到很好的锻炼，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　在线 BMI 指数 计算器可以进行标准体重和体脂率计算，体重指数是胖瘦程度的参考标准，指数越大健康指数越低，超标你就该减肥了，本站分享各种减肥好方法给大家参考，http://bmijs.com/。