喜欢跑步的人来说都有自己哪些特质？

与其他运动相比，跑步是一项非常特殊的运动。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。bmi另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。没有特别的场地或衣服，没有队友，只要有一双舒适的鞋子，还有一条可通行的道路。

　　文|KY KnowYourself

Pain is inevitable. Pain is optional.

村上春树，我说到跑步的时候

(Haruki Murakami,

What am I talking about when I talk about running)

与其他体育运动相比，跑步是一项非常特殊的运动。 没有特殊的球场或服装，没有队友，只有一双舒适的鞋子，一条体面的道路。

这不是比赛，这是优柔寡断和优柔寡断的比赛。

即使是一起走的跑友，大多也是分开跑，不说话。但跑者之间是有默契的，就像村上春树说的:老跑者见面就能认出对方，就像一个作家认出另一个作家的语言和风格一样。

　　它既需要你保持一个专注、调动学生全身的意志力，应对企业可能已经到来的各种经济困难，又总是会令你在一瞬间思绪飘忽，触碰到自己平日里不会不断闪现的记忆。

当我们在跑步的时候，我们的大脑里会发生什么？跑步是如何处理我们过去的创伤记忆的？喜欢跑步的人有哪些性格特征？

　　痛苦的奔跑：

可能是重写创伤记忆的最好机会

　　1.

跑步本身从来都不是一项有趣的运动，尽管一些心理学研究已经证明了跑步对身体和精神的好处，比如改善记忆力，活力和创造力，减少压力和焦虑。

2015年，Ashley Samson等人做了一项研究，10名长跑运动员在跑步时一直佩戴麦克风，并记录下他们喃喃自语的话语，然后进行整理和分析。最后，他们将这些跑步者自言自语的内容分为三类:速度和距离、疼痛和不适、环境相关。在跑步的过程中，除了不断的感受和控制自己的节奏，观察周围的环境，跑者全程最明显的体验就是疼痛。

　　跑步首先会自己带来一种身体上的痛苦。在一次长跑的不同发展阶段，这些跑者会不断地学习感到满足各种形式各样的不适：双脚麻木，胃疼，喘气，汗流浃背，想要通过呕吐当他们在奔跑的时候，尽管有一些问题时候也会感到很舒服，或者学生思考以及别的什么事情，但痛苦的感觉我们从未离开过研究他们的思绪。研究者们这样写道。

　　2.

否则，研究表明，跑步会唤起创伤性记忆。那些我们不想面对且难以想到的部分，可能会在跑步的那一刻进入你的脑海。