快来学会这四种减肥餐，营养还低脂肪

　　冬天来了，很多女生以为大大的棉服可以挡住游泳圈，大象腿，其实冬天铅笔裤，光腿神器，这才是到了真正考验女生身材的时间!快来和减肥人网小编一起学减肥吧，今天教给大家做几个健康绿色的减肥餐，更加科学有效的减肥!

　　1.好喝的麦片粥

　　减肥期间最好吃一些低脂的食物，比如说麦片，现在市场上许多麦片粥都特别好喝，里面加了酸奶和水果，不断满足大家吃食物的嘴，还能填饱肚子!吃麦片的时候还可以把饼干掰碎，泡在里面味道一样，非常美味哦

　　2.美味的蔬菜沙拉

　　很多减肥的朋友都喜欢吃水煮蔬菜，但是因为缺少佐料，许多人会反胃，如果您也苦苦的咽不下去，那不妨考虑一下沙拉吧，把一些直接食用的食物或者他放比较低的水果切好，然后倒上酸奶就可以了，简单又实用的减肥餐!

　　3.自制三明治

　　减肥做早餐，一定要注重营养均衡，如果上班比较忙的话，可以自制1.3明治在吐司里加生菜鸡蛋营养还管饱，最重要的是可以达到瘦身的效果!

　　4.健康的鸡蛋饼

　　鸡蛋饼是很多人的早餐，但是你知道鸡蛋饼还有减肥的效果吗?鸡蛋里面含有的热量和卡路里比较低，早上来一个健康的鸡蛋饼，肚子宝宝营养一整天是减肥的佳品!

　　喝酸奶少吃高热量食品，含糖量高的零食都是减肥瘦身的好方法!在事物上一定要有正确的选择，摄入低卡路里的食物，这样减肥的路途才会不那么艰辛!