水煮菜减肥蘸料是关键

　　水煮菜减肥法是减肥的时候吃一些只加盐炖煮的蔬菜，因为水煮菜中没有很高的脂肪和热量含量，所以对于减肥的人来说还是非常有效果的。如果只是干巴巴的吃一些水煮菜很多人都不喜欢吃，毕竟一点滋味都没有，还是比较难以下咽的。这时候你就需要一碗灵魂蘸料了，水煮菜蘸料怎么搭配最减肥呢?下面我们就来一起看一下。

　　灵魂减脂蘸料的制作方法

　　像我们吃火锅一样，水煮菜的蘸料是可以自己调制的。减肥人网小编教给大家的这种调制水煮菜蘸料是比较万能的，制作方法也比较简单。选取几个小米辣切碎，如果你比较能吃辣，那就多加几个，如果不能就加两三个左右。再加入几个切碎的蒜瓣，葱花和香菜，主要的蘸料食材就搭配好了。剩下的调制就是加入少许生抽、耗油、醋和少量糖就完成了。

　　减脂蘸料吃法

　　减脂蘸料不仅可以用来蘸水煮菜吃，也可以用来搭配一些清水煮面。因为里面没有加入麻汁、食用油等，所以热量和脂肪含量是非常少的。大家平时在家里吃火锅的时候，也可以自己调一下用来蘸菜吃，这种蘸料的吃法还是比较多样的。

　　尽管是水煮菜也能吃出美味，只要大家下定了减肥的决心，就不用担心减肥的食物会不合胃口。毕竟我们平时吃的食物的吃法多种多样，只是看你能不能自己探索出来其中的精髓罢了。