这些冬天减肥的秘籍你知道吗

　　气温骤然降低的冬季，是减肥的最好季节，这时候人体热量增加，新陈代谢提高，可以消耗掉更多的脂肪。而且减掉沉睡的脂肪，提高身体的活力，冬天减肥瘦一斤相当于夏天减肥瘦三斤呢!快从温暖的被窝里爬出来，跟减肥人网小编一起加入减肥大军吧。

　　减肥需忌口

　　“吃”永远是肥胖患者的一大难题。胖的朋友往往都非常喜欢吃东西，但减肥期间一些东西不忌口，做再多运动都没有用。特别是冬天又容易犯困，吃完接着躺下，简直是减肥的一大杀手。减肥期间要忌口什么呢?首先，一定要先戒掉可乐。每天喝一罐可乐，每天摄入的热量就增加了160多的卡路里，小小的可乐蕴藏着巨大的热量，千万不要贪一时之快乐，毁了自己的减肥大业。其实冬天对于可乐的需求不是太大，另一样食物才是真的杀手，懒人朋友的好伙伴——泡面，这也是热量极高的食物，一定要少吃。

　　减肥需运动

　　冬天让人迈出屋子可太难了，那冬天减肥该做什么什么运动呢?减肥人网小编这里给大家推荐一项躺着就能瘦的运动——空中脚踏车。平躺在床上后，双手放在床上把双腿抬高，和身体垂直成九十度，像是在空中踩脚踏车一样。这样的运动非常方便而且特别的有用，可以快速瘦腿瘦肚子。冬天懒人们当然不想起床了，这样就可以躺着运动啦。

　　冬天减肥虽然高效，但是更为考验人的意志力一定要坚持下去了哦!