经期减肥的注意事项

　　女生每个月都有那几天，这几天真的让人又甜蜜又痛苦，它来又难受，不来还要惦记着它。所以这几天只能好好养身体。但这几天其实并不是真正的瓷娃娃，相反这时候减肥会得到更好的效果。但经期减肥的注意事项也有更多的讲究，快来跟减肥人网小编一起看看吧。

　　拒绝臀桥

　　臀桥的做法是仰卧在瑜伽垫上，双腿屈曲略比肩部稍微宽一些，脚跟踩地，用力将臀部抬起，使臀部和大腿到一条直线，臀部抬起时，上背部支撑地面;下落时，下背部贴地，在做的过程中，臀部要一直悬空。臀桥作为一种非常常见的减肥运动，对于臀部的锻炼有着非常好的运动效果，而且对于大腿和胯部的锻炼也能起到不错的效果，因此甚得女生们的喜欢。但是在女生经期的时候，一定要拒绝这项运动，因为这样非常不利于经血的排出。

　　拒绝游泳

　　人在水中游泳，两臂划水的同时，两腿蹬水，全身肌肉全都参加了运动，可以使全身的肌肉得到很好的锻炼。身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。经常进行游泳运动，可以很好的新陈代谢掉身体中的热量，摆脱肥胖。但是在经期，一定不要进行游泳运动。首先经期游泳很容易污染水源，而且经期是女性身体免疫力最差的时候，很容易在游泳时感染病菌而导致生病。所以经期不要游泳。

　　女性经期的时候一定要保护好自己，适度运动。