水果干和新鲜水果哪个更减肥

排毒减肥 2023-06-02 22:53排毒减肥www.jianfeiren.cn

  对于学生党和上班族来说,水果都是必不可缺的,因为平时时间有限,没有专门的时间拿出来慢慢享受水果,再加上不好携带,所以很多人都想要用水果干代替新鲜水果。对于减肥的人来说,吃水果干和新鲜水果哪一个更减肥呢?答案无疑是新鲜水果,下面我们就来看一下原因。

  新鲜水果水分多

  新鲜水果中的水分含量当然是比果干要多的,同样的水果变成水果干,你吃水果之后可能会有饱腹感,但是吃完果干不会有。并且水果中的水分也能补充你身体里面的水分,减肥时候水分也是必不可缺的。但是水果干就没有这个功能了,水果干并不是水果的精华,它的营养价值要比水果小很多。

  

  水果干含糖多

  水果干并不只是由水果晾晒制作而成,为了保证口感,里面还会加入一些砂糖。本来一些水果的含糖量就非常高,在果干中加入砂糖之后,就更甜了。想要减肥的人吃了之后就没有了吃水果减肥的效果,并且除了砂糖,果干里面添加的其它物质,也不利于我们减肥食用。

  所以想要的话,还是选择新鲜的水果比较好,果干虽然要比水果携带起来方便,但是真正的营养价值却不如水果好。但是果干有一个好处,那就是果干中的热量会比较低,如果想吃果干减肥的话,一般的水果其实还是可以用一些含糖量低的水果干来代替的。

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