减肥主食怎么选效果最好

　　主食是为我们提供身体能量的，就算是减肥时期也不能不吃主食。但是像是馒头米饭这些在饭桌上经常见到的主食，虽然能快速充饥，但是确实非常容易让人长胖的。减肥的主食应该怎样选择才最好呢?下面减肥人网小编就给大家推荐几种比较适合减肥时期当作主食食用的食物，快来一起看一下吧!

　　红薯

　　红薯可以说是全身都是宝，红薯叶既可以用来蒸着吃减肥，红薯块也是可以用来充当主食的。并且你吃习惯之后，会觉得甜甜的红薯也能变成你下饭的利器，并且还不会让你长胖。红薯中的淀粉含量比较多，含有的膳食纤维也比较多，所以吃红薯基本上是只会为我们补充能量，不会让我们长胖的。每天吃饭时候吃一块红薯，还能增加身体饱腹感，减少我们吃其它食物的数量。

　　土豆

　　土豆和红薯一样，也是淀粉含量高，但是低热量低脂肪的食物。在上世纪粮食短缺的时候，土豆是经常会被用来当作主食食用的。土豆做主食的方法也和红薯差不多，整块土豆放入锅中蒸熟，就可以直接上桌食用。并且因为土豆中的高淀粉含量，哪怕你只吃土豆，也不会让你挨饿。

　　除了以上这两种食物可以用来当主食，还有玉米也是非常不错的，虽然玉米中的淀粉含量，没有这两种食物那么高，但是玉米中的纤维元素却是可以帮助我们身体更好的消化的，因此也可以用来当作减肥时候的主食食用。