只吃蔬菜真的能减肥吗

　　很多人在决定减肥之后都有一个心理暗示：肉之类的食物不能再吃了，一定要多吃蔬菜和水果。所以大多数人减肥的时候，餐桌上的食物全部都换成了蔬菜。那只吃蔬菜真的能够减肥吗?这个答案是肯定的，蔬菜确实是能的，但是只吃蔬菜却会给你的身体带来很多其它的影响。下面我们就来看一下减肥只吃蔬菜的坏处都有哪些。

　　身体能量不足

　　首先蔬菜能为我们身体提供的能量是非常少的，蔬菜主要以为我们的身体提供维生素为主，其它的蛋白质、脂肪等含量都非常少。所以只吃蔬菜的话，只会补充我们身体中的一些维生素含量，其它的物质并不会得到补充，就会导致吃完饭没过多久就会感到饥饿。身体能量长期不足，减肥也不会有动力，即使是想要坚持减肥，那减肥的效果也不会太好。

　　缺少身体力量

　　我们都知道我们身体肌肉的能量大多都来自我们吃的食物中的蛋白质，所以很多人在练肌肉的时候都会选择吃一些鸡胸肉补充身体蛋白质。所以如果你在减肥的过程中只吃蔬菜的话，那你的肌肉是没有力量的，整个人就会变得很虚。身体力量缺少了，身体素质自然也会下降。

　　所以大家在减肥的时候还是不要只吃蔬菜，也要注意身体各方面的营养补充。蔬菜固然重要，但是却不能全方位补充我们身体的营养，减肥时候该吃肉还是一定要吃的。