你做过最燃脂的减肥动作是什么

　　运动减肥是目前来说最科学有效的一种减肥方式了，这种通过健身的方式自然消耗身体内脂肪对我们的身体也没有任何坏处。但是健身减肥也有千差万别，我们平时跟着学习的一些减肥视频尽管里面的动作都大同小异，但是真正有效果的还是只有那几个。你做过最燃脂的减肥动作是什么呢?下面先来看一下减肥人网小编给大家推荐的几个动作吧!

　　深蹲

　　深蹲真的是一些平时我们常做的减肥动作中，比较有效果的一个了。深蹲既能锻炼我们的腿部肌肉，也能帮助我们减掉腹部的赘肉。深蹲需要我们全身的力量去带动，每天只做一会你就会感觉双腿肌肉得到了锻炼。深蹲这个动作不仅在减肥的时候能用，很多健身达人的减肥动作里也能看到它的身影。

　　平板支撑

　　这个和深蹲一样也是减肥人网小编认为比较有减肥效果的减肥运动，平板支撑正常人能坚持过半个小时就已经非常厉害了，因为这个真的超级燃脂。用胳膊的力量支撑起你整个身体，不仅能锻炼臂力还能让你的臂部线条更加明显。平板支撑能减肥的身体部位有很多，像是胳膊、腰腹、臀肩都是能通过这一个动作得到锻炼的。

　　以上就是减肥人网小编觉得最有效果的两种减肥动作了，这两个动作也是都非常容易完成的，大家在家里也能做。正在准备健身减肥的朋友，可以考虑把这两个动作添加到你的健身减肥动作当中哦!