瑜伽比跑步更容易减肥

　　说到跑步要做的运动，很多人首先想到的就是跑步。跑步是一项非常燃脂的运动，只要能够坚持，跑步减肥还是非常有效果的。但是还有一种运动比跑步更减肥，那就是瑜伽。瑜伽是国外传过来的一种，对人体柔韧性的要求比较高，并且习惯练习瑜伽的人往往也会长寿并且拥有好身材。

　　做瑜伽需要拉伸预热

　　就算是你跑步还需要你提前做准备活动，对于瑜伽这种高难度的动作集合，也是需要你提前预热的。在练习瑜伽动作时，你需要先把你的身体进行拉伸，拉伸的过程你就能感觉到身体脂肪在燃烧。因为瑜伽需要你把动作做标准，而这些动作的难度其实还是比较大的，比如有一些需要倒立，支撑等动作，就比较考验耐力和身体素质。

　　做瑜伽能瘦全身

　　对于一些偏胖的人来说，瑜伽无疑是一个能够瘦全身的减肥项目了。瑜伽动作往往都是带动全身的，尽管有些动作都是比较静态，但是却能够让你在全身绷紧的情况下，排出汗液。并且有些瑜伽动作还能帮助你增强新陈代谢功能，顺通肠道，为你平时的减肥做一个很好的铺垫。

　　瑜伽除了能帮你减肥，还能够提升你的气质，练习瑜伽的人都自带一种气质感。并且瑜伽的塑型能力也很强，你很少看到那些练习瑜伽的人是驼背圆肩，他们每个人都是让人羡慕的直角肩和天鹅颈。